アロエベラのジェルは、日焼けで塗るにおいのする無香料のものとしておそらくご存知でしょう。 しかし、あなたはそれをあなたの食事に加えることを考えたことがありますか？ 一部の人々は、アロエベラを食べたり飲んだりすると健康に良いと信じていますが、研究は決定的ではありません。
アロエベラには、ゲルとラテックスの2つの主要な成分があります。 アロエベラを食べているほとんどの人は、通常飲料を通してゲルを消費しています。 下剤の特性があるため、アロエベラのラテックスを食べることはお勧めしません。
ヒント
アロエベラジェルを食べることの利点は厳密に研究されていません。 アロエベララテックスを食べると下剤になり、危険な場合があります。
アロエベラとは？
アロエベラは、世界中の温暖な気候で広く栽培されている多肉植物です。 また、室内で装飾用植物として栽培することもできます。 アロエベラには400種以上の既知の種があり、植物は長い間伝統医学で使用されてきました。 各アロエベラの葉は長く、肉質で、槍形です。
アロエベラの葉には、皮膚、ラテックス、ジェルという3つの主要な要素があります。 健康なアロエベラの植物からゲルを簡単に取り除き、日焼けを和らげたり、自家製のフェイスマスクに混ぜたりするのに使用できます。
最外層は薄い緑色の肌です。 アロエベラの葉を切り取って植物から取り除くと、皮膚の表面の真下から黄色い物質がにじみ出ることがあります。 この物質は下剤特性を持つアロエベララテックスです。
取り外したアロエベラの葉は、黄色のアロエベラのゲルがなくなるまで直立させることができます。 次に、平らに置き、皮膚を取り除きます。これは、ナイフまたは野菜の皮むき器を使用して行うことができます。 葉の中には、化粧品、軟膏、飲み物に通常使用される透明なアロエベラのゲルがあります。
透明なゲルのスラブが残るまで、すべてのアロエベラの皮を取り除きます。 残りのラテックスを取り除くために、これらを2〜3回すすぐ。 新鮮なアロエベラのジェルは冷蔵庫に保管できます。冷蔵庫では、密閉容器に入れて最大10日間使用できます。
アロエベラジェル
メイヨークリニックによると、アロエベラジェルは、第1度および第2度の火傷の治癒を早めるのに役立ちます。 また、日焼けや軽度の皮膚刺激に苦しんでいる場合、このジェルは鎮静効果があり、肌を冷やすのに役立ちます。
アロエベラジェルは、フェイシャルモイスチャライザー、ボディローション、アフターサンクリーム、フェイスマスクの一般的な成分です。 また、血清などのアンチエイジングスキンケア製品にも含まれており、DIYスキンケアレシピで人気のある成分です。
アロエベラジュース
アロエジュースは、スタンドアロンの飲料として、または水と他のフレーバーと混合して入手できます。 アロエベラの塊全体を含むアロエベラ飲料もあり、飲み物に食感を与えます。
1オンスのPharm-Aloe Aloe Vera Leaf Juice 4X Concentrateは、5カロリー、炭水化物1グラム、ナトリウム20ミリグラム、カルシウム188ミリグラム、鉄1ミリグラム未満を提供します。 原料には、有機アロエベラ葉ジュース濃縮物、クエン酸、ソルビン酸カリウムが含まれます。 この製品は、単独で摂取するか、水と混合するか、スムージーで使用できます。
Kroger Aloe Vera Drinkの8オンスのサービングは、110カロリーと23グラムの砂糖を含む26グラムの炭水化物を提供します。 また、101ミリグラムのカルシウム、36ミリグラムのナトリウム、12ミリグラムのビタミンCも提供しています。これは、混合したり希釈したりする必要のないスタンドアロンの飲料です。
アロエベラを食べることの利点
アロエベラのゲルを食べることの利点については多くの逸話的な主張がありますが、これらの声明を裏付ける研究はほとんどありません。 また、潜在的なリスクもあります。国立補完健康センターでは、アロエラテックスの摂取は腹部の痙攣と下痢に関連していると述べています。
NCCIHは、懸念される潜在的な原因として、国家毒性プログラムによって実施された2年間の研究も引用しています。 この研究では、研究者は異なる種類のアロエベラ飲料をラットに与えました。
彼らは、アロエベラの脱色されていない全葉抽出物が大腸の発癌性腫瘍に関連しているのに対し、脱色された全葉アロエベラは悪影響を引き起こさないことを発見しました。 脱色アロエベラと非脱色アロエベラの違いは、葉がさまざまな方法で処理されることです。
脱色プロセスはアロエジュースからアロインと呼ばれる成分のほとんどを除去するため、研究者はアロインが発がん性の影響の原因であると考えています。 この研究はラットで実施されましたが、NCCIHは人間に潜在的な健康上のリスクがあるかもしれないと言い、この分野でのさらなる研究を求めています。
アロエベラの代替品
アロエベラのジェルやラテックスを食べる代わりに、アロエベラが解決することを望んでいるどんな問題に対しても、専門家が支援する解決策を見つけることができます。
アロエベラを食べるとビタミンやミネラルの摂取量が増えると聞いたことがある場合は、食事を評価して、栄養不足の可能性のある栄養素を探してください。 あなたの現在の習慣のスナップショットのために食物日記をつけて、より多くの果物と野菜を含むためにあなたの食事パターンを変えてください。 特定の不足が心配な場合は、医師と相談し、ビタミン剤の服用について尋ねてください。
一部の人々は、アロエベラを食べて肌の水分補給を改善し、老化の兆候を減らすことを誓います。 ハーバードヘルスは、乾燥肌用の追加ソリューションを数多く提供しています。
- 加湿器を使用する
- 短いお風呂とシャワーに制限する
- 超温水ではなくぬるま湯で入浴
- 定期的に保湿剤を適用する
- 肌を刺激する布地や香りを避けてください
最後に、アロエベラが胃の問題を和らげるのを助けることができると聞いたなら、証明された治療法を探してください。 市販薬は、下痢、ガス、胸焼け、腹部膨満感に利用できます。 常に消化器系の問題を抱えている場合は、食事中の何かまたは健康上の問題が原因である可能性があります。 詳細については、医師にご相談ください。
