Pregnancy.orgによると、多くの女性が妊娠中に特定の食品に対する欲求を経験します。 パスタは、唯一の可能な渇望です。 その他には、甘いもの、塩味のあるもの、酸味のあるもの、スパイシーなもの、またはたんぱく質の多い食品が含まれます。 妊娠中にパスタを渇望するさまざまな原因を知ることは、あなたの渇望を和らげるわけではありませんが、健康的な方法で満足させるのに役立つかもしれません。
ホルモンの変化
好きな食べ物を楽しみたいという欲求は、妊娠中に圧倒されます。 Parents.comによると、特定の渇望の正確な原因を特定するのは難しい場合もありますが、多くの医療専門家は、妊娠中に起こるホルモンの変化が原因であると考えています。 実際、欲求は、妊娠の特定の段階および基礎となるホルモンレベルに応じて、衰弱、流動、および変化する可能性があります。
栄養ニーズ
BabyCenterによると、場合によっては、食べ物への渇望が、あなたが何を食べる必要があるかを伝えるための体の方法になります。 たとえば、パスタは、レシピと製造業者によっては、炭水化物、繊維、マグネシウムが非常に豊富になる傾向があります。 パスタへの渇望は、少なくともいくつかのケースでは、これらの栄養素の1つ以上の不足を知らせるためにあなたの体の試みかもしれません。 同様に、肉への渇望はタンパク質レベルが低いことを示している可能性があり、漬物を切望する女性は余分なナトリウムが必要な場合があります。
セロトニン
多くのパスタは糖分が多く、体にセロトニンの生成を促します。 この重要な神経伝達物質は幸福感の主な原因であり、妊娠中の女性がセロトニンの生産を増加させる食物を欲しがる可能性があります。 不健康な食べ物に夢中になりたい場合、これは潜在的に問題になる可能性があります。
渇望の取り扱い
妊娠欲求は無視されるべきではありませんが、健康的な方法で処理されるべきです。 甘い食べ物や塩辛い食べ物に夢中になると、体重増加やその他の健康上の問題につながる可能性があります。 これらの欲求を経験した場合、栄養価の高い方法でそれらを満足させることを試みるべきです。 たとえば、アルフレドに包まれた白いパスタの大きなプレートを食べるのではなく、低ナトリウムのトマトソースをトッピングした全粒小麦のパスタを少しずつ楽しんでみてください。 このより健康的な代替品は、カロリーや糖分を追加しすぎることなく、渇望を満たすことができます。 医師は、特定の渇望をどのように処理するかについて、より具体的なガイドラインを提供できます。
