運動するとき、あなたの心は後でレースしているように感じるかもしれません。 これは、運動により身体がより懸命に働き、心臓に血液を筋肉に速く送り出すように信号を送るためです。 運動はレーシングハートの原因の1つかもしれませんが、安静時であっても、他の多くのことが心臓の鼓動に寄与する場合があります。 これは頻脈として知られる現象、または毎分100拍よりも速く拍動する心臓であり、さまざまな原因が考えられます。 。
カフェイン
朝はコーヒーを飲まなければ役に立たないかもしれませんが、レースの心に苦しんでいるなら、削減を考えてみてください。 カフェインはあなたの心拍数を上げることができます。 覚醒剤として作用し、目を覚まします。 体がカフェインに特に敏感な場合、ソーダ、コーヒー、またはカフェインを含む医薬品が、高すぎる心拍数の問題を悪化させる可能性があると、クリーブランドクリニックは警告しています。 カフェインを消費する前に成分を確認し、カフェインを賢く頻繁に使用してください。
薬
医師から処方された特定の薬は、心臓が急速に鼓動しているように感じさせます。 おそらく、カフェインなどの興奮剤、または時々パニックや過活動を感じることがある他の成分が含まれています。 MedlinePlusは、向精神薬、ベータ遮断薬、交感神経刺激薬、アンフェタミンが心拍数の上昇または不規則化の原因である可能性が高いと指摘しています。 心臓の鼓動に気づき、薬を適切に服用している場合は、医師に相談して、投薬量を変更したり、別の種類の薬を処方できるかどうかを確認してください。
肥満
太りすぎまたは肥満の場合、血液と酸素を常に必要としている体の部分に血液と酸素を送るために、心臓はより懸命に働かなければなりません。 体重が過剰になると心臓に過剰な圧力がかかり、心臓がすぐに鼓動することがあるとメイヨークリニックは言います。 階段を上ったり、掃除機をかけるなどの日常的な活動を行うと、心臓は運動しているように反応する場合があります。 これはあなたの心に大きな負担をかける可能性があります。 太りすぎや肥満の場合、体重を減らすことが非常に重要です。
不安
あなたが不安発作の発作を起こしやすいか、パニック障害に苦しんでいるなら、あなたがストレスを感じているか不安になっているとき、あなたは競走心の感覚を知っています。 不安を感じると、心臓の鼓動が速くなり、体内のアドレナリンが上昇します。 パニック障害と不安は、心臓を突然鼓動させたり、胸痛を引き起こしたりする可能性があるため、症状を心臓発作の症状と間違える場合があります、とAARPは述べています。 不安を管理し、対処方法を見つけることは、心拍数を低下させるのに役立ちます。
