朝食がその日の最も重要な食事である場合、いくつかの主要な穀物生産者は、あなたの一日をすぐに始めるのを簡単にしないことを確信しています。 あまりにも多くのあまり健康ではない穀物がスーパーマーケットの棚に潜んでいます。 栄養学的に言えば、アメリカで最も健康に劣るシリアルのほとんどは、人工の色、香料、保存料、高度に加工された遺伝子組み換え原料など、いくつかの共通点があります。 しかし、どれが最悪ですか？
Fooducateは、食品に健康度を与える独立した食品ラベルベースのデータベースの助けを借りました。 避けることをお勧めするものはすべて、失敗するFooducateグレードを持っています（D +以下）。 幸いなことに、私たちは親指を立てる多くのシリアルも見つけました（B以上）。 それで、いくつかのシリアルの時間になると、これらの最高のピックのボウルを注いでください。
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photo朝食がその日の最も重要な食事である場合、いくつかの主要な穀物生産者は、あなたの一日をすぐに始めるのを簡単にしないことを確信しています。 あまりにも多くのあまり健康ではない穀物がスーパーマーケットの棚に潜んでいます。 栄養学的に言えば、アメリカで最も健康に劣るシリアルのほとんどは、人工の色、香料、保存料、高度に加工された遺伝子組み換え原料など、いくつかの共通点があります。 しかし、どれが最悪ですか？
Fooducateは、食品に健康度を与える独立した食品ラベルベースのデータベースの助けを借りました。 避けることをお勧めするものはすべて、失敗するFooducateグレードを持っています（D +以下）。 幸いなことに、私たちは親指を立てる多くのシリアルも見つけました（B以上）。 それで、いくつかのシリアルの時間になると、これらの最高のピックのボウルを注いでください。
最悪のシリアルNo. 4：General Mill's Cheerios Protein Oats&Honey
このチェリオスシリアルの最初の材料は全粒オート麦です。 よかったです！ しかし、そこからすべて下り坂です。 まず、これらの歯ごたえのある円の中に高度に加工されたトウモロコシ製品と、そのクラスターの中に大豆タンパク質があります。 食品が処理されるほど、繊維などの栄養素が失われる可能性が高くなります。 そして、残念なことに、米国のトウモロコシと大豆の作物のほとんどは遺伝子組み換え（GM）であり、GM成分が抗生物質耐性の潜在的な伝達に寄与することがいくつかの研究で示唆されているように懸念しています。
さらに、いくつかの異なる糖（ハチミツだけでなく）、カラメルの色、および内分泌かく乱物質として作用する防腐剤であるBHTが追加されます。 最後に、この穀物の名前に「タンパク質」という単語が含まれていると、箱の前面に巨大な文字が中心にあり、誤解を招きます。 タンパク質の量は、ほとんどの調理済みシリアル（牛乳を含まない7グラム）よりも確実に高いですが、GM成分が高度に処理されているため、朝食にはまだ理想的な選択肢ではありません。 ヒント：大きなプロテインパンチを探している場合は、食事あたり20グラムのプロテインを目指します。
1 1/4カップあたり：210カロリー、総脂肪2.5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、ナトリウム280ミリグラム、総炭水化物41グラム（繊維4グラム、糖17グラム）、タンパク質7グラム
Fooducateグレード：D +
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photoこのチェリオスシリアルの最初の材料は全粒オート麦です。 よかったです！ しかし、そこからすべて下り坂です。 まず、これらの歯ごたえのある円の中に高度に加工されたトウモロコシ製品と、そのクラスターの中に大豆タンパク質があります。 食品が処理されるほど、繊維などの栄養素が失われる可能性が高くなります。 そして、残念なことに、米国のトウモロコシと大豆のほとんどは遺伝子組み換え（GM）されています。これは、GM成分が抗生物質耐性の潜在的な伝達に寄与することを示唆する研究があるためです。
さらに、いくつかの異なる糖（ハチミツだけでなく）、カラメルの色、および内分泌かく乱物質として作用する防腐剤であるBHTが追加されます。 最後に、この穀物の名前に「タンパク質」という単語が含まれていると、箱の前面に巨大な文字が中心にあり、誤解を招きます。 タンパク質の量は、ほとんどの調理済みシリアル（牛乳を含まない7グラム）よりも確実に高いですが、GM成分が高度に処理されているため、朝食にはまだ理想的な選択肢ではありません。 ヒント：大きなプロテインパンチを探している場合は、食事あたり20グラムのプロテインを目指します。
1 1/4カップあたり：210カロリー、総脂肪2.5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、ナトリウム280ミリグラム、総炭水化物41グラム（繊維4グラム、糖類17グラム）、タンパク質7グラム
Fooducateグレード：D +
Better-for-Youスワップ：Cascadian Farm Organic Purely O's Cereal
Cheeriosのファンなら、元のバージョンを使用してください。 または、さらに良いことに、Cascadianのオーガニックオーズシリアルを選択します。 オーガニックの全粒オート麦とオーガニックの全粒大麦で作られているため、ここで過剰処理を心配する必要はありません。 ここで唯一の防腐剤はビタミンEです。これは、ほとんどの人が実際に食事にもっと必要とする栄養素です。 つまり、BHTはまったく見つかりません。 この朝食の選択肢のもう一つのスイートスポットは？ サービングに含まれる全糖はわずか1グラムです。 追加された糖は栄養素を提供せず、体重増加に寄与する可能性があるため、それは重要です。 American Heart Association（AHA）は、追加する糖を男性では1日あたり36グラム以下、女性では25グラム以下に制限することを推奨しています。 このパッケージの専門用語について誤解を招くものは何もないことに注意してください。 十分なたんぱく質の場合、牛乳、できれば牧草で育てられた有機品種を注ぐ間、寛大にしてください。 そして、農場で新鮮な卵をサイドで提供することを検討してください。 各大きな卵には、6グラムの高品質のタンパク質が含まれます。
1 1/4カップあたり：120カロリー、総脂肪1.5グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム200ミリグラム、総炭水化物25グラム（繊維3グラム、糖1グラム）、タンパク質3グラム
Fooducateグレード：A-
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoCheeriosのファンなら、元のバージョンを使用してください。 または、さらに良いことに、Cascadianのオーガニックオーズシリアルを選択します。 オーガニックの全粒オート麦とオーガニックの全粒大麦で作られているため、ここで過剰処理を心配する必要はありません。 ここで唯一の防腐剤はビタミンEです。これは、ほとんどの人が実際に食事にもっと必要とする栄養素です。 つまり、BHTはまったく見つかりません。 この朝食の選択肢のもう一つのスイートスポットは？ サービングに含まれる全糖はわずか1グラムです。 追加された糖は栄養素を提供せず、体重増加に寄与する可能性があるため、それは重要です。 American Heart Association（AHA）は、追加する糖を男性では1日あたり36グラム以下、女性では25グラム以下に制限することを推奨しています。 このパッケージの専門用語について誤解を招くものは何もないことに注意してください。 十分なたんぱく質の場合、牛乳、できれば牧草で育てられた有機品種を注ぐ間、寛大にしてください。 そして、農場で新鮮な卵をサイドで提供することを検討してください。 各大きな卵には、6グラムの高品質のタンパク質が含まれます。
1 1/4カップあたり：120カロリー、総脂肪1.5グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム200ミリグラム、総炭水化物25グラム（繊維3グラム、糖1グラム）、タンパク質3グラム
Fooducateグレード：A-
最悪のシリアルNo. 3：ポストココアペブルズシリアル
フルーティーペブルとマシュマロフルーティーペブルをすでにスキップしていることを願いましょう。ネオンのような輝きは、人工的な色の存在を明確に示しています。 それで、Cocoa Pebblesがより良い賭けになりますか？ ほんの少しだけ。 「小石」にはココア（心臓に優しい成分）が含まれていますが、このピックは依然として過剰処理された「ゼロファイバー」炭水化物を提供します。 白米と砂糖が最初の2つの成分です。 それから、硬化油（確かに心臓にやさしい成分）、キャラメル色、そしていくらかの人工的な風味があります。 これを覚えておいてください：あなたの体がそれを必要としないなら、なぜあなたはそれを食べるでしょうか？ 最後に、ほとんどの「普通の」人はこのシリアルの4分の3カップの部分を注ぐだけではないので、それに応じて栄養情報を調整する必要があります。 シリアルボウルをいっぱいにしたい場合、1カップ（2食分）のボウル1杯は砂糖を2倍にするということを覚えておいてください。これはなんと20グラムです！
3/4カップあたり：120カロリー、総脂肪1グラム（飽和脂肪1グラム）、ナトリウム170ミリグラム、炭水化物25グラム（繊維0グラム、糖10グラム）、タンパク質1グラム
Fooducateグレード：D +
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photoフルーティーペブルとマシュマロフルーティーペブルをすでにスキップしていることを願いましょう。ネオンのような輝きは、人工的な色の存在を明確に示しています。 それで、Cocoa Pebblesがより良い賭けになりますか？ ほんの少しだけ。 「小石」にはココア（心臓に優しい成分）が含まれていますが、このピックは依然として過剰処理された「ゼロファイバー」炭水化物を提供します。 白米と砂糖が最初の2つの成分です。 それから、硬化油（確かに心臓にやさしい成分）、キャラメル色、そしていくらかの人工的な風味があります。 これを覚えておいてください：あなたの体がそれを必要としないなら、なぜあなたはそれを食べるでしょうか？ 最後に、ほとんどの「普通の」人はこのシリアルの4分の3カップの部分を注ぐだけではないので、それに応じて栄養情報を調整する必要があります。 シリアルボウルをいっぱいにしたい場合、1カップ（2食分）のボウル1杯は砂糖を2倍にするということを覚えておいてください。これはなんと20グラムです！
3/4カップあたり：120カロリー、総脂肪1グラム（飽和脂肪1グラム）、ナトリウム170ミリグラム、炭水化物25グラム（繊維0グラム、糖10グラム）、タンパク質1グラム
Fooducateグレード：D +
Better-for-You Swap：エリューホンクリスピーブラウンライスシリアル
あなたの体に優しくしてください。 ライスシリアルだけに行くのではありません。 エレホンのクリスピーブラウンライスシリアルなどの玄米バージョンを選択してください。 嬉しい驚きとして、このボックスには、有機玄米、有機玄米シロップ、海塩の3つの単純な成分しかありません。 そうです、硬化油や奇妙な風味や色はありません！ 母なる自然のおかげで、その自然な色に感謝することを忘れないでください。 また、玄米シロップを使用しても、1食あたりの総糖は1グラム未満です。 つまり、一口ごとに栄養が豊富になります。
さらに良いニュースがあります！ 食品の公式シールを楽しんでいるなら、この穀物がUSDA認定のオーガニック、認定グルテンフリー、非GMOプロジェクト認定であることを知っていると気分が良くなります。 まだココア風味の朝食用シリアルが欲しいですか？ 食器棚にある無糖ココアを振りかけます！
1カップあたり：110カロリー、総脂肪0.5グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム160ミリグラム、総炭水化物25グラム（食物繊維0グラム、糖類1グラム未満）、タンパク質2グラム
Fooducateグレード：A-
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photoあなたの体に優しくしてください。 ライスシリアルだけに行くのではありません。 エレホンのクリスピーブラウンライスシリアルなどの玄米バージョンを選択してください。 嬉しい驚きとして、このボックスには、有機玄米、有機玄米シロップ、海塩の3つの単純な成分しかありません。 そうです、硬化油や奇妙な風味や色はありません！ 母なる自然のおかげで、その自然な色に感謝することを忘れないでください。 また、玄米シロップを使用しても、1食あたりの総糖は1グラム未満です。 つまり、一口ごとに栄養が豊富になります。
さらに良いニュースがあります！ 食品の公式シールを楽しんでいるなら、この穀物がUSDA認定のオーガニック、認定グルテンフリー、非GMOプロジェクト認定であることを知っていると気分が良くなります。 まだココア風味の朝食用シリアルが欲しいですか？ 食器棚にある無糖ココアを振りかけます！
1カップあたり：110カロリー、総脂肪0.5グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム160ミリグラム、総炭水化物25グラム（食物繊維0グラム、糖類1グラム未満）、タンパク質2グラム
Fooducateグレード：A-
最悪のシリアルNo. 2：ケロッグのスマートスタート、オリジナルの酸化防止剤
確かに、ここでは一粒の全粒穀物が食べられますが、白米（主原料）や天然の植物ベースの栄養素が取り除かれた米粉など、高度に加工された穀物製品も手に入ります。 それは正しいです-自然発生する抗酸化物質の数を増やす代わりに少なくしてください！ この穀物に含まれる抗酸化物質の多くは、実際の食物からのものではありません。 合成マルチビタミンサプリメントを振りかけるようなものです。 砂糖が好きな人は幸運です。この健全なサウンドのシリアルには、通常の砂糖、ブラウンシュガーシロップ、コーンシロップ、蜂蜜などの4つの異なるタイプが含まれているからです。 シリアルに含まれる「空のカロリー」の砂糖が多いほど、栄養分が詰め込まれた本物の材料の余地が少なくなります。
この「スマート」シリアルには、それほどスマートではない人工色（hello、黄色5）と人工フレーバーも含まれています。 人体には偽の材料は必要ありません！ だから、この穀物の周りの「健康ハロー」にだまされてはいけません：それは自然に発生する抗酸化物質を得るための理想的な手段ではありません。 むしろ、健康的な植物ベースの食事を食べることは、はるかに賢いスタートです！
1カップあたり：190カロリー、総脂肪1グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム200ミリグラム、総炭水化物43グラム（繊維3グラム、糖14グラム）、タンパク質4グラム
Fooducateグレード：D +
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photo確かに、ここでは一粒の全粒穀物が食べられますが、白米（主原料）や天然の植物ベースの栄養素が取り除かれた米粉など、高度に加工された穀物製品も手に入ります。 それは正しいです-自然発生する抗酸化物質の数を増やす代わりに少なくしてください！ この穀物に含まれる抗酸化物質の多くは、実際の食物からのものではありません。 合成マルチビタミンサプリメントを振りかけるようなものです。 砂糖が好きな人は幸運です。この健全なサウンドのシリアルには、通常の砂糖、ブラウンシュガーシロップ、コーンシロップ、蜂蜜などの4つの異なるタイプが含まれているからです。 シリアルに含まれる「空のカロリー」の砂糖が多いほど、栄養分が詰め込まれた本物の材料の余地が少なくなります。
この「スマート」シリアルには、それほどスマートではない人工色（hello、黄色5）と人工フレーバーも含まれています。 人体には偽の材料は必要ありません！ だから、この穀物の周りの「健康ハロー」にだまされてはいけません：それは自然に発生する抗酸化物質を得るための理想的な手段ではありません。 むしろ、健康的な植物ベースの食事を食べることは、はるかに賢いスタートです！
1カップあたり：190カロリー、総脂肪1グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム200ミリグラム、総炭水化物43グラム（繊維3グラム、糖14グラム）、タンパク質4グラム
Fooducateグレード：D +
ベターフォーユースワップ：Freedom Foods Barley + Toasted Muesli
朝食用ボウルの抗酸化力を高めたいですか？ ピンクレディアップルとマカデミア風味のこのミューズリーに目を光らせてください。 ここでは、過剰に処理された栄養素が取り除かれた原料は見つかりません。 全粒穀物、ドライフルーツ、ナッツ、種子から自然に発生する抗酸化物質に加えて、人工的な色や風味の調合ではなく、腸に優しい栄養の強化が得られます。 ミューズリーは、非GMO全粒穀物であるBARLEYmax™と、プレバイオティクス食物繊維を含む3種類の繊維の天然混合物で作られています。 プレバイオティクス繊維は、消化器の健康などに重要な腸内細菌叢に栄養を与えます。 4つの砂糖の代わりに3つの繊維は間違いなく健康的な方法です！ さらに、このミューズリーは、タンパク質と繊維の飽きのこないデュオを提供します。 実際、1食分は繊維の1日の価値の60パーセントを提供します。
2/3カップあたり：240カロリー、総脂肪8グラム（飽和脂肪1.1グラム）、ナトリウム150ミリグラム、総炭水化物29グラム（食物繊維17グラム、総糖8グラムには添加糖3グラムが含まれます） ）、タンパク質8グラム
Fooducateグレード：B
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photo朝食用ボウルの抗酸化力を高めたいですか？ ピンクレディアップルとマカデミア風味のこのミューズリーに目を光らせてください。 ここでは、過剰に処理された栄養素が取り除かれた原料は見つかりません。 全粒穀物、ドライフルーツ、ナッツ、種子から自然に発生する抗酸化物質に加えて、人工的な色や風味の調合ではなく、腸に優しい栄養の強化が得られます。 ミューズリーは、非GMO全粒穀物であるBARLEYmax™と、プレバイオティクス食物繊維を含む3種類の繊維の天然混合物で作られています。 プレバイオティクス繊維は、消化器の健康などに重要な腸内細菌叢に栄養を与えます。 4つの砂糖の代わりに3つの繊維は間違いなく健康的な方法です！ さらに、このミューズリーは、タンパク質と繊維の飽きのこないデュオを提供します。 実際、1食分は繊維の1日の価値の60％を提供します。
2/3カップあたり：240カロリー、総脂肪8グラム（飽和脂肪1.1グラム）、ナトリウム150ミリグラム、総炭水化物29グラム（食物繊維17グラム、総糖8グラムには添加糖3グラムが含まれます） ）、タンパク質8グラム
Fooducateグレード：B
最悪のシリアルNo. 1：Cap'n Crunchのクランチベリー
従来のCap'n Crunchシリアルは、本当に悪いデザートのようなものです。 このフルーティーなバージョンはあなたにとって少し良いですか？ いや！ 一滴のイチゴジュース濃縮物が得られますが、主な違いは、ここで人工的な風味とより人工的な色が得られることです。 （ところで、Cap'n Crunch's Oopsもあります。人工的に飽和した赤、青、緑、紫の部分だけを含むすべてのベリーバージョンです。もちろん、誰の体も人工的な色を必要としません。 それを超えて、これらの色のいくつかは、子供の多動およびアレルギー反応に関連している可能性があります。 そして、「ああ、私は偽のフルーツ味が大好きです」と誰も言わなかった。 最後に、繊維が少なすぎるだけでなく、糖分が多くなりすぎると、血糖値が急激に上昇して混乱を招く可能性があります。 血液への糖の放出を遅くするために、理想的には、追加された糖よりも繊維が多い穀物を目指します。
3/4カップあたり：100カロリー、総脂肪1.5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、ナトリウム190ミリグラム、総炭水化物22グラム（繊維1グラム未満、糖11グラム）、タンパク質1グラム
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photo従来のCap'n Crunchシリアルは、本当に悪いデザートのようなものです。 このフルーティーなバージョンはあなたにとって少し良いですか？ いや！ 一滴のイチゴジュース濃縮物が得られますが、主な違いは、ここで人工的な風味とより人工的な色が得られることです。 （ところで、Cap'n Crunch's Oopsもあります。人工的に飽和した赤、青、緑、紫の部分だけを含むすべてのベリーバージョンです。もちろん、誰の体も人工的な色を必要としません。 それを超えて、これらの色のいくつかは、子供の多動およびアレルギー反応に関連している可能性があります。 そして、「ああ、私は偽のフルーツ味が大好きです」と誰も言わなかった。 最後に、繊維が少なすぎるだけでなく、糖分が多くなりすぎると、血糖値が急激に上昇して混乱を招く可能性があります。 血液への糖の放出を遅くするために、理想的には、追加された糖よりも繊維が多い穀物を目指します。
3/4カップあたり：100カロリー、総脂肪1.5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、ナトリウム190ミリグラム、総炭水化物22グラム（繊維1グラム未満、糖11グラム）、タンパク質1グラム
ベターフォーユースワップ：Lydia's Organics Berry Good Sprawed Cereal
果実を食べるための最良の方法は、新鮮で丸ごと、季節ごとに熟したブドウの実を食べることです。 健康的なシリアルの選択の上にそれらをgeneしみなく振りかけます。 新鮮なベリーを持っていませんか？ 試してみてください：リディアのオーガニックベリーグッドスプラウトシリアルは、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなどの自然乾燥したオーガニックベリーを得る素晴らしい方法です。 人工的な色や味は見つかりません！ それは追加された砂糖よりも多くの繊維を提供します。 さらに、生、ビーガン、非GMO、グルテンフリー、大豆フリーで、味も良いです。
そして、ここにはもっとたくさんの愛があります！ 穀物の代わりに、この職人のシリアルの主な成分は、ヒマワリの種の発芽です。 発芽種子は、あなたの体に栄養分をより利用可能にするのを助けるかもしれません。 栄養豊富な穀物を食べることは、朝にあなたを満足させるためにこれ以上必要とすべきではないことを意味します。 カロリーは高いように見えますが、これらのカロリーは植物ベースの栄養素でぎっしり詰まっています。 栄養価の高い朝食のために、プレーン、植物ベース、またはレギュラーヨーグルトの100カロリー分にサービングを振りかけます。
1/2カップあたり：400カロリー、総脂肪35グラム（飽和脂肪12グラム）、ナトリウム10ミリグラム、総炭水化物18グラム（食物繊維8グラム、糖5グラム）、タンパク質11グラム
Fooducateグレード：まだ利用できません
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photo果実を食べるための最良の方法は、新鮮で丸ごと、季節ごとに熟したブドウの実を食べることです。 健康的なシリアルの選択の上にそれらをgeneしみなく振りかけます。 新鮮なベリーを持っていませんか？ 試してみてください：リディアのオーガニックベリーグッドスプラウトシリアルは、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなどの自然乾燥したオーガニックベリーを得る素晴らしい方法です。 人工的な色や味は見つかりません！ それは追加された砂糖よりも多くの繊維を提供します。 さらに、生、ビーガン、非GMO、グルテンフリー、大豆フリーで、味も良いです。
そして、ここにはもっとたくさんの愛があります！ 穀物の代わりに、この職人のシリアルの主な成分は、ヒマワリの種の発芽です。 発芽種子は、あなたの体に栄養分をより利用可能にするのを助けるかもしれません。 栄養豊富な穀物を食べることは、朝にあなたを満足させるためにこれ以上必要とすべきではないことを意味します。 カロリーは高いように見えますが、これらのカロリーは植物ベースの栄養素でぎっしり詰まっています。 栄養価の高い朝食のために、プレーン、植物ベース、またはレギュラーヨーグルトの100カロリー分にサービングを振りかけます。
1/2カップあたり：400カロリー、総脂肪35グラム（飽和脂肪12グラム）、ナトリウム10ミリグラム、総炭水化物18グラム（食物繊維8グラム、糖5グラム）、タンパク質11グラム
Fooducateグレード：まだ利用できません
ベターフォーユーシリアル：エゼキエル4：9シナモンレーズン全粒穀物
ボーナスとして、自然の甘さとフルーティーなポップスと健康上の利点が豊富なこのシリアルピックをチェックしてください！ それは生命のための食物ですエゼキエル4：9シナモンレーズン全粒穀物。 高度に加工された穀物ではなく、ほとんどの砂糖は自然に有機レーズンの形で提供されます。 あなたの心はそれを知って喜んでいるでしょう！ 1食分は繊維が多く、鉄分が豊富です。 ビーガンでもあります ここに非常に全体的な成分のリストがあります：「有機発芽小麦、有機レーズン、有機麦芽大麦、有機発芽大麦、有機発芽キビ、有機発芽レンズ豆、有機発芽大豆、有機発芽スペルト、ろ過水、海塩、有機シナモン」 いいね！
1/2カップあたり：190カロリー、総脂肪1グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム160ミリグラム、総炭水化物41グラム（繊維5グラム、糖8グラム）、タンパク質7グラム
Fooducateグレード：A-
クレジット：LIVESTRONG.com/Scott Clark Photoボーナスとして、自然の甘さとフルーティーなポップスと健康上の利点が豊富なこのシリアルピックをチェックしてください！ それは生命のための食物ですエゼキエル4：9シナモンレーズン全粒穀物。 高度に加工された穀物ではなく、ほとんどの砂糖は自然に有機レーズンの形で提供されます。 あなたの心はそれを知って喜んでいるでしょう！ 1食分は繊維が多く、鉄分が豊富です。 ビーガンでもあります ここに非常に全体的な成分のリストがあります：「有機発芽小麦、有機レーズン、有機麦芽大麦、有機発芽大麦、有機発芽キビ、有機発芽レンズ豆、有機発芽大豆、有機発芽スペルト、ろ過水、海塩、有機シナモン」 いいね！
1/2カップあたり：190カロリー、総脂肪1グラム（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム160ミリグラム、総炭水化物41グラム（繊維5グラム、糖8グラム）、タンパク質7グラム
Fooducateグレード：A-
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