肩の負傷後に眠る最良の方法

肩の手術を受けた人に尋ねると、彼が経験した痛みが睡眠障害を引き起こしたことをあなたに伝えるでしょう。 回旋腱板の修復などの一部の肩の手術は、骨棘除去のようなより単純な手順よりもはるかに痛みを伴う可能性があります。 肝心なのは、手術後に快適になり、眠ることが難しいということです。

肩の手術後の睡眠

疼痛管理

鎮痛剤

睡眠を助ける最も簡単な方法の1つは、痛みを管理することです。 寝る前に20分間氷を使用すると、痛みや不快感が緩和されます。 医師は通常、手術後の痛みと抗炎症薬を処方します。これは、睡眠を改善するのにも役立ちます。

寝起き

肩の手術を受けた患者は、多くの場合、半横たわった姿勢で座って寝るのが最も快適だと感じます。 リクライニングチェアまたはアームレスト付きの快適な椅子は、腕と肩の位置を調整して痛みを和らげ、よりよく眠れるようにします。 枕、毛布、およびその他の小道具を使用して、座ったまま腕と肩を痛みのない位置に配置すると、快適な睡眠姿勢をとることができます。

ベッドで寝ている

肩の手術後、横または背中のベッドに染み込むのは非常に痛い場合があります。 枕木は、影響を受けていない腕に横たわり、枕を使用して手術側を快適な位置に支えます。 背部の寝台車は、肩の手術後、ベッドで寝るのが簡単であることがよくありますが、快適な姿勢で腕を支えるために枕やタオルが必要な場合があります。

これは緊急ですか？

深刻な医学的症状を経験している場合は、すぐに緊急治療を求めてください。