丸薬を簡単に抜き取り、体重を減らすことができたらいいと思います。 カイエンペッパーが代謝を高める可能性があることを示すいくつかの証拠がありますが、ダイエットや運動を通して、昔ながらの方法で体重を減らす方が良いかもしれません。 多くの人に悪影響を与える可能性のあるカイエンペッパーピルなど、栄養補助食品をレジメンに追加する前に医師に相談してください。
カイエンペッパーの有効成分
カイエンペッパーは、クレオール、アジア、メキシコなど、さまざまな料理に使用されるスパイスです。 これらの食品にスパイシーなキックを与える成分であるカプサイシンも、減量に役立つと考えられているものです。 カプサイシンには、これらの不要な体重を失う可能性があるだけでなく、痛みを和らげる特性もあります。 カプサイシンは、新鮮な唐辛子、乾燥スパイス、カイエンペッパーの丸薬に含まれています。
カイエンペッパーと減量
食品またはサプリメントとして使用されるカイエンペッパーは、代謝を高め、脂肪を燃焼させ、食欲を減らすことで、体重を減らすのに役立ちます。 実際、食欲で公開された2012年のレビュー研究では、カプサイシンが1日に50カロリー余分に燃焼し、1〜2年で大幅な体重減少をもたらす可能性があると報告しています。
Chemical Sensesに掲載された2012年のレビュー研究によると、カイエンペッパーのカロリー燃焼能力の結果は一貫していません。 カイエンペッパーは、太りすぎや肥満の人の代謝を高めるのに効果的ではないかもしれない、と研究は述べています。 また、効果は時間とともに減少することにも注意してください。これは、あなたの体が耐性を発達させることを意味するかもしれません。 そしてそれが事実であり、あなたがすでに辛い食べ物を定期的に消費しているなら、カイエンペッパーの丸薬はまったく有益ではないかもしれません。
薬物相互作用と副作用
他のハーブサプリメントと同様に、カイエンペッパーピルのようなものを服用する場合、潜在的な副作用と健康上の懸念が常にあります。 メリーランド大学医療センターは、授乳中の女性が食物にカイエンペッパーを食べることは安全であるが、サプリメントの形でそれを摂取することは母乳に移行するため推奨されないことに注意します。 さらに、あなたが潰瘍を持っているか、辛い食べ物を食べているときに胸焼けを経験しているなら、カイエンペッパーの丸薬を服用するとき、あなたはまた、悪影響を与えるかもしれません。 また、服用しすぎると、胃の痛みを感じることがあります。 ラテックス、キウイ、バナナ、アボカド、栗にアレルギーがある人は、カイエンにもアレルギーがあるかもしれません。
カイエンペッパーピルは、高血圧薬、胃酸抑制剤、血液希釈剤、糖尿病薬、喘息薬テオフィリンなど、処方薬と店頭薬の両方の薬とも相互作用する可能性があります。 さらに、イチョウ、生inger、高麗人参、ニンニクなどの血液を薄くするハーブサプリメントとの相互作用が懸念されるため、これらのいずれかを服用している場合は、カイエンペッパーの丸薬を避けてください。
食べ物に熱を加える
体重を減らすために丸薬を飛び出す代わりに、新鮮または乾燥した自然な形のカイエンペッパーを使用し、それを食べ物に加えます。 小さじ1杯につきたった6カロリーで、スパイスは非常に少ないカロリーで多くの風味を加えます。そして、それはどんな減量計画にとっても良い選択です。 朝食に半熟卵に乾燥粉末を少し熱くするか、ランチに豆のスープに混ぜます。 新鮮な胡pepperをみじん切りにし、炒め物で炒めるか、玄米で炒めます。 カイエンペッパーは、チリ、シチュー、肉、野菜料理にも辛い熱を加えます。
