ソーダ水は、セルツァーまたはスパークリングウォーターとも呼ばれる炭酸水の一種です。 セルツァーを指すのにクラブソーダを使用する人もいますが、クラブソーダは通常、ミネラルを溶かして味を増します。
NYU Langone Healthは、十分な水を飲むことが腎臓結石の予防に役立つと説明しています。 炭酸水と腎臓結石との間に既知の関連性はありませんが、食事が腎臓結石の発達にどのように影響するか心配な場合は、いつでも医師に相談できます。
ヒント
腎臓結石の炭酸水と平水との長所と短所は完全には明らかではありません。 ただし、カロリー、砂糖、人工香料を含まないソーダ水は、砂糖入りのソーダやダイエットソーダよりも優れた栄養選択です。 水分補給は、腎臓の健康維持に役立ちます。
炭酸水と腎臓結石
メイヨークリニックが説明しているように、腎臓結石は、カルシウム、ストルバイト、尿酸、シスチンなど、腎臓の内部で形成される可能性のあるミネラルと塩から作られた硬い堆積物です。 腎臓結石の発生にはさまざまな要因が関与しますが、結石は尿に結晶形成物質が多く含まれており、希釈するのに十分な水分がない場合に発生します。
腎臓結石の一般的な症状には、背中と側面の激しい痛み、排尿時の痛み、赤、茶色、ピンク、曇りまたは悪臭のある尿、波状および/または強度の変動する痛みが含まれます。 腎臓結石を排尿に「通す」か、音波で治療して大きな石を小片に分割します。
腎臓結石の家族歴がある場合、脱水症状がある場合、肥満である場合、特定の消化器疾患を患っている場合、または脂肪、ナトリウムまたは砂糖が多い食事を摂る場合は、腎臓結石を発症するリスクが高くなります。
特にナトリウムは腎臓結石に関与している、と国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所は述べています。 成人は、1日あたり2, 300ミリグラム未満の塩を消費することを目指してください。しかし、平均的な人は、1日あたり3, 400ミリグラム以上のはるかに高いナトリウム摂取量を持っています。
炭酸水の長所と短所
一般的に言えば、ハーバード・ヘルス・パブリッシングは、ソーダ水またはセルツァーは、砂糖入りのソーダよりもはるかに優れた栄養上の選択であると述べています。 ソーダの摂取量が多いと、2型糖尿病や心臓病などの慢性的な健康問題につながります。また、ダイエットソーダは健康上のリスクにも関連しています。
炭酸水と平水との長所と短所を確認すると、どの飲料を選ぶかを判断するのに役立ちます。 平らな水のように、普通の炭酸水はカロリーゼロです。 ただし、フレーバーバージョンはカロリーが高くなる場合があります。
ソーダ水の炭酸化は賛否両論です。 満腹感を高めることができ、満腹感に役立ちます。 しかし、満腹感はあなたがより多く飲むことを妨げる可能性があります。そのため、脱水状態にある場合は、平らな水がより良い選択肢です。
炭酸水と腎臓結石の間の潜在的なリンクの1つは、クラブソーダなどの飲料のナトリウム含有量です。 USDAは、12液量オンス缶またはクラブソーダのボトルには、ほぼ75ミリグラムのナトリウムと17ミリグラムのカルシウムが含まれていると推定しています。 それに比べて、12液量オンスの平水ボトルでは、わずか7ミリグラムを超えるナトリウム、36ミリグラムのカルシウム、7ミリグラムのマグネシウムが供給されます。
