正常な甲状腺の活動を促進するためにあなたの体はヨウ素を必要とします、とライナス・ポーリング研究所は報告します。 甲状腺ホルモンであるサイロキシンが産生されるためには、体内にヨウ素が含まれている必要があります。 首の小さな腺である甲状腺は、サイロキシンの刺激因子によって体内の各器官が機能するのを助けます。 甲状腺がサイロキシンを分泌するのが困難な場合、身体の臓器の機能が遅れます。 多くのことの中で、甲状腺は代謝を調節するのに役立ちます。 特定の食品は、ヨウ素の取り込みプロセスを阻害するため、避ける必要があります。
加工食品
栄養素の不足は、甲状腺機能の低下の一因となる可能性があります。 甲状腺によるサイロキシンの分泌をサポートするのに十分なビタミンとミネラルを含まない食物を食べることにより、甲状腺が低迷したままで、活動が低下する可能性があります。 箱詰めまたは冷凍ディナーなどのほとんどの加工食品には、甲状腺の健康を維持するのに十分な栄養素とビタミンが含まれていません。
大豆入り製品
大豆食品は、乳製品を飲んだり食べたりすることを避ける必要がある人に健康的な選択肢を提供します。 乳製品にアレルギーがあるため、大豆製品を定期的に摂取する場合があります。 この問題は、甲状腺の問題が確立されている場合に発生します。 大豆には、エストロゲンホルモンの活性を模倣し、甲状腺の活性を阻害する傾向があるイソフラボンが含まれています。 甲状腺の問題が診断されている場合は、大豆製品を避けてください、とライナスポーリング研究所は推奨しています。 豆乳、代用肉、マヨネーズ、サラダドレッシングに大豆が含まれています。 大豆成分の食品ラベルを必ず読んでください。
特定の野菜
キャベツ、ブロッコリー、ホウレンソウ、芽キャベツ、カリフラワーには、ヨウ素の取り込みを阻害する高レベルの甲状腺刺激ホルモンが含まれています。 これらの野菜を大量に食べると、甲状腺の治療機能に違いが生じると、ウェブサイトNatural Endocrine Solutionsが述べています。 これらの甲状腺刺激ホルモンを取り除く良い方法は、食べ物を蒸して、完全に調理されていることを確認することです-フォークで簡単に穴を開けてください。 調理が完了すると、これらのゴイトロゲンはもはや食品に含まれなくなり、食べることができます。 低レベルの甲状腺刺激ホルモンを含む他の野菜には、ケール、大根、マスタードグリーンが含まれます。
桃とイチゴ
イチゴとモモにはゴイトロゲンが含まれています。 前述の野菜と同様に、これらの果物はヨウ素の取り込みと甲状腺ホルモンの産生を妨げます。 これらの果物にはゴイトロゲンが含まれていますが、副作用がほとんどない人もいます。 他の人々はそれをより難しく感じ、果物は甲状腺ホルモンの生産に影響します。 桃とイチゴは、処方された甲状腺機能低下症の薬が適切に機能するのをますます困難にする可能性がある、とウェブサイトのNatural Endocrine Solutionsは報告しています。
