カフェインには一般的に有害な長期の身体的影響はありませんが、カフェインを過剰に摂取すると薬物の短期的な影響のいくつかは望ましくありません。 ティーンエイジャーは過剰摂取の影響を経験し、カフェイン中毒にも脆弱です。これは、あらゆる形態の薬物の摂取を中止することを決定した人々にとって不快な離脱プロセスを伴います。
過剰なカフェイン
カフェインは一般に安全で、300 mg以上、または通常のコーヒー4カップまでの量を使用しない10代の若者にエネルギーや覚醒などの望ましい効果を提供します。 MayoClinic.comによると、400〜600 mgを超えるものは過剰であり、胃の不調、動揺、心拍数の増加、不安、筋肉振戦、不眠などの身体的問題を引き起こす可能性があります。 コーヒーやコーラなどのカフェイン源を不注意に混ぜたり、多くのエネルギーショットや飲み物を使用したりするティーンは、これらの影響を受ける可能性があります。
カフェイン離脱
少なくとも400 mgのカフェインを定期的に使用しているティーンエイジャーは、中毒になります。 ジョンズ・ホプキンス・メディシンは、カフェインの服用をやめると中毒した10代の若者が離脱症状に苦しむことを警告しています。 離脱とは、筋肉痛、頭痛、疲労、悲しみ、嘔吐、精神的集中力の低下などの症状を伴う試合です。 効果は最初の2日間は悪化し、9日目までに完全に減少します。 症状は、カフェインの摂取を急激に止めるのではなく、ゆっくりと漸減することで回避できることが多く、体が減少した量に慣れることができます。
その他の効果
カフェインの通常の望ましい効果でさえ、寝るべきときに覚醒のために薬物に依存しているティーンエイジャーを傷つける可能性があります。 十代の若者たちは、翌日適切に注意を払うために、少なくとも8時間の夜間睡眠が必要です。 夜にカフェインを定期的に使用する人は、学校やその他の昼間の活動中に眠りにつく傾向があります。 Drexel's College of Nursing and Health ProfessionsのChristina Calamaro博士による2009年の研究では、10代の若者は通常、カフェインやエネルギードリンクに頼って夜更かしするのを助け、翌日には機能が低下しました。 この研究の十代の若者たちのほとんどは、1杯または2杯のコーヒーに含まれるカフェインと同等のものを使用しましたが、11パーセント以上が400 mg以上を摂取しました。
警告
ティーンエイジャーは、カフェインの最年少の消費者ではありません。 「小児科ジャーナル」に掲載されたネブラスカ大学医療センターのウィリアム・ワルザック博士による2010年の研究では、5歳から12歳までの子供の3/4がカフェインを毎日、しばしばソーダの形で摂取していることが分かりました。 カフェインを消費する子供は、10代の若者と同じ睡眠障害と翌日の眠気があり、学業成績が低下する可能性があります。
