1から10の痛みの尺度では、新しい靴のまめはおそらく12前後のどこかにランク付けされます。新しい靴を購入するときは、道路に持ち込む前にそれらを壊すことが重要です。 しかし、痛みという単純な事実を超えて、特に競技場での負傷の可能性を防ぐために、また適切なフィットを確立するために、合成クリートを壊す必要があります。 水球以外のほぼすべてをカバーする正確なフットワークが必要なスポーツをする場合、しっかりと折れたクリートのペアは、筋肉痛、水疱、運動制限からあなたを守るのに役立ちます。
新しいクリートを着用する準備
足のどの部分（通常はつま先とかかとの後ろ）が新しい靴で水ぶくれがする部分をワセリンで覆うと、足が靴と摩擦するのを防ぐのに役立ちます。 この摩擦が水ぶくれの原因です。 また、2足のソックス、できれば綿を着用してください。 綿の二重層は、ワセリンを吸収するのに役立ち、クリートの材料を緩めます
練習でクリートを変更する
新しいクリートと古いクリートの両方を練習することは賢明な戦略です。 最初に新しいクリートを着用し、ゲーム中に快適性のレベルの変化に気付いた場合は、古いクリートでギアを切り替えます。 ここの奥深くに飛び込まないでください。新しいクリートに慣れるまでゆっくりと移動することが重要です。 また、練習場のクリートを数回ひねったり、回したりして、素材を柔らかくします。これにより、硬い靴でできるよりも優れた器用さで足を動かすことができます。
素材を緩める
多くのプロが使用している温水技術を使用して、合成素材を膨張させ、靴にゆとりを与えます。 靴を含む足をぬるま湯に入れ、約30分待ちます。靴を履くと自然に乾燥します。 クリートが乾いたらすぐに石油でこすることもできます。 これにより、素材がラインの下でばらばらになるのを防ぎ、靴の外側を保湿します。
練習後
履いた後は、バッグにクリートを残さないようにしてください。 代わりに、靴の内側を膨らんだ新聞紙で満たし、適度な温度（暑すぎず寒すぎない部屋）に置いてください。 新聞は、足が内側にないときでも、靴が足の形を維持できるようにし、靴の内部を乾燥状態に保つのに役立ちます。
