高コレステロールが悪いことは誰もが知っています。 しかし、それは神話です。 実際、注目すべきコレステロールには2種類あります。 高密度リポタンパク質（HDL）は、体からコレステロールを除去するのに役立つため、体に良いと考えられています。 一方、低密度リポタンパク質（LDL）は、動脈壁にプラークが蓄積する原因となり、心臓発作や脳卒中を引き起こす閉塞を引き起こす可能性があります。
トリグリセリドは、コレステロールを評価する際のもう1つの考慮事項です。 彼らは悪玉コレステロール、LDLに変わる脂肪質の物質です。
総コレステロールを計算するには、これら3つの物質すべてを考慮する必要があります。 簡単な血液検査で、体内のHDL、LDL、トリグリセライドのレベルを判断できます。
コレステロールには目的があります。 脂肪の代謝に必要な胆汁酸を作るために使用されます。 しかし、多すぎると危険です。 理想的には、総コレステロール値は200 mg / dl未満である必要があります。
総コレステロールの計算方法
ステップ1
完全なコレステロール検査をスケジュールして、HDL、LDL、およびトリグリセライドを決定します。 これはあなたの医者と行うことができます。 地元のモールや食料品店、あるいはあなたが働いている会社でさえ、コレステロール検査を提供するかもしれません。
ステップ2
テストの少なくとも9時間前に断食します。 断食に失敗すると、結果が不正確になる可能性があります。
ステップ3
トリグリセリド数を5で割るか、20パーセント（0.20）を掛けます。 100 mg / dlのトリグリセライドレベルを5で割ると20になります。
ステップ4
手順3の合計をHDLおよびLDLの合計に追加します。 これらの数値はmg / dl単位にする必要があります。
ステップ5
無料のオンラインLDL計算機（「参考文献」を参照）を使用して、作業を確認してください。 「Total Cholesterol」という言葉の下にある最初のボックスに、総コレステロールについて得た答えを入力します。 「HDLコレステロール」という言葉の下の次のボックスにHDL番号を入力します。 トリグリセリドの総数を「トリグリセリド」の下に置きます。 [送信]ボタンをクリックします。 Total Cholesterolを正確に計算した場合、表示される数値は元のLDL番号と一致する必要があります。
必要なもの
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ヒント
20歳以上の人は、少なくとも5年に1回はスクリーニングする必要があります。 家族に心臓病の既往がある場合、または喫煙、肥満、高血圧などの要因により危険にさらされている場合は、コレステロールをより頻繁に検査することをお勧めします。 あなたの年齢、性別、人種、食事も冠状動脈性心臓病のリスクに影響します。
警告
冠状動脈性心臓病は、アメリカの死の原因となるナンバーワンの病気です。 アメリカ人の約20％が高コレステロールのために危険にさらされています。 テストを見逃したり、結果を無視したりしないでください。 減量のための運動、喫煙の中止、アルコール摂取の削減、健康的な食事計画の採用について医師または栄養士に相談することは、コレステロールを下げ、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすためにできることです。
