ビタミンEで髪を癒す方法

ビタミンEが重要な栄養素および抗酸化物質であることを既に知っているかもしれません。メリーランド大学医療センターによると、ビタミンEはナッツやヒマワリの種など、多くの食品に自然に含まれています。オイルカプセルの形で栄養補助食品として入手できます。健康な髪を育てるには、十分なビタミンEを食事に含めることが重要です。ビタミンEカプセルを使用して、自家製の癒しの処方を作成し、乾燥した損傷した髪や枝毛を修復することもできます。

ビタミンEカプセルは、髪を癒して修復するために使用できます。クレジット：BogoljubMarinkovic / iStock / Getty Images

ステップ1

ブロッコリー、ほうれん草、ナッツ、ピーナッツバターなどのビタミンEが豊富な食品を食べる。栄養補助食品局は、平均的な成人が1日あたり15mgのビタミンEを必要とすることを示唆しています。食事中に十分なビタミンEを摂取すると、酸素摂取を刺激し、頭皮への循環を促進するので、内側から髪を修復するのに役立ちます。

ステップ2

局所適用のための治癒ビタミンE治療を行います。著者およびホメオパスのメラニー・グライムズによると、2010年のウェブサイトNatural Newsの記事で、ビタミンEオイルを使用して乾いた髪を治療し、毛幹を癒すことができます。 20個以上のビタミンEカプセルの端を切り取ります。髪の長さによっては、さらにカプセルを使用する必要がある場合があります。カプセルの内容物を小さなボウルに絞ります。ビタミンEは粘着性があるため、デリケートな表面や汚れやすい表面に油を垂らさないように慎重に扱ってください。

ステップ3

シャンプーする前に、ビタミンEを純粋な形で髪につけてください。乾いた髪または枝毛に特に焦点を当てて、髪と頭皮にオイルをマッサージします。幅の広い櫛を使用して、髪を優しくくします。オイルがより完全に吸収されるように、シャワーキャップで髪を覆います。オイルを浸透させ、毛幹を覆うために、オイルを少なくとも1時間髪につけておきます。

ステップ4

ビタミンEを豊富に含んだ優しいクレンジングシャンプーで髪を徹底的に洗ってください。ビタミンEを含むシャンプーは髪の水分を除去せず、ビタミンEに水分を補給し、余分なコーティングを加えながら髪を優しく洗浄します。

ステップ5

ビタミンEを含むコンディショナーを髪に塗ります。多くの保湿コンディショナーには、成分としてヒマワリ、ヘーゼルナッツ、またはアーモンドの抽出物が含まれているため、すでにビタミンEが含まれています。保湿と表示されているコンディショナーを探し、ラベルを読んでこれらの成分が含まれているかどうかを確認します。コンディショナーを5〜10分間髪につけたまま、冷水で十分にすすぎます。