ポークソーセージリンクは、豚ひき肉、ハーブ、スパイスから作られたソーセージの一種です。 多くのソーセージリンクは豚肉と牛肉を組み合わせていますが、ほとんどの豚肉ソーセージは豚肉のみを使用しています。 それは通常、ケーシングに形成され、調理された後、朝食用食品として食べられるか、小片に刻まれ、パーティーで前菜として提供されます。 ポークソーセージリンクは特定の栄養素を提供しますが、脂肪とカロリーも高くなります。
カロリー
CalorieKing.comによると、1つのポークソーセージリンクの長さは約4インチ、重量は2.4オンスです。 平均して。 栄養データベースのWebサイトCalorie Kingは、ポークソーセージの各リンクには265カロリーあると説明しています。 多くの人が一度に2つまたは3つのソーセージを食べるので、カロリーは本当に増える可能性があります。 あまりにも多くのカロリーを食べると体重が増加する可能性があるため、体重を見ている人はポークソーセージリンクでポーションサイズを制限することができます。
太い
カロリーキングは、1つのポークソーセージリンクに約21.6 gの総脂肪と7.7 gの飽和脂肪があると言います。 米国心臓協会は、総脂肪を1日のカロリー摂取量の25〜35％に制限し、飽和脂肪を1日のカロリーの7％未満に制限することを推奨しています。 これは、主に肉や乳製品に含まれる飽和脂肪が、食事性コレステロールを増加させ、動脈を詰まらせ、心臓病を引き起こす可能性があるためです。
タンパク質
ポークソーセージリンクの栄養上の利点の1つは、食物タンパク質が高いことです。 カロリーキングは、ポークソーセージリンクには15.1 gのタンパク質が含まれていると言います。これは、筋肉量を維持し、エネルギーを供給し、健康なホルモンの生産を可能にするために身体に必要です。
炭水化物
肉には当然、動物ではなく植物由来の炭水化物が含まれていません。 CalorieKing.comによると、ポークソーセージリンクには1.4 gの炭水化物が含まれています。 これらの炭水化物は、豚肉のソーセージリンクの処理に使用される防腐剤と同様に、香辛料や香味料からである可能性が最も高いです。
カリウム
CalorieKing.comによると、ポークソーセージリンクには228.5 mgのカリウムが含まれています。 カリウムは、体内の血圧と水分バランスを調整するのに役立つミネラルです。 また、平滑筋収縮と通常の消化器系機能も可能にします。 メリーランド大学医療センターは、成人が食物または栄養補助食品から毎日2, 000 mgのカリウムを摂取することを推奨しています。
