健康的な食事をしようとしても、たまに甘い歯に手を出しても大丈夫です。 実際、2010年のアメリカ人向け食事ガイドラインでは、任意のカロリーが許可されています。これは、砂糖または脂肪を加えた食品のカロリーです。 レッドヴァインズのような甘草は、カロリーや脂肪で無理をせずに甘くて歯ごたえのあるものを食べる必要性を確実に満たすことができます。
制御されたカロリー
オリジナルのレッド、グレープヴァイン、またはブラックリコリスフレーバーのいずれであっても、1.5オンスのレッドヴァインは140カロリーです。 甘くて歯ごたえのあるお菓子の1.5オンスのサービングは、元のサイズのツイストの4つです。 Red Vinesでスナックを食べるときのカロリー摂取量を管理しやすくするために、パッケージから直接食べないでください。 代わりに、4本のブドウを取り出して、別の日にパッケージを片付けるか、友達と共有してください。
炭水化物と砂糖
Red Vinesの総炭水化物数はフレーバーごとに少し異なり、1.5オンスのサービングあたり34〜36グラムです。 Red Vinesの糖度は変化せず、各サービングには16グラムが含まれています。 あなたの食事中の砂糖がレッドヴァインズのような食物から来ても、果物のような自然源から来ても、あなたの体はエネルギー源として同じ方法でそれを使用します。 ただし、レッドバインズには、フルーツに含まれる健康促進栄養素は含まれていません。
無脂肪、低タンパク質
Red Vinesは、1.5オンスのサービングあたりたった1グラムのタンパク質を含む無脂肪のおやつです。 脂肪とタンパク質の両方が必須栄養素です。 食事中の脂肪は、体が細胞膜を作り、脂溶性ビタミンを吸収するために必要です。 除脂肪体重の維持と組織の修復には、タンパク質の適切な摂取が必要です。
ナトリウム
Red Vinesはビタミンやミネラルの供給源ではありませんが、少量のナトリウムが含まれています。 オリジナルのグレープとチェリーフレーバーの1.5オンスのサービングにはすべて20ミリグラムのナトリウムが含まれていますが、黒カンゾウの同じサービングには60ミリグラムが含まれています。 御treat走に関しては、Red Vinesは低ナトリウムの選択をします。 米国農務省は、ほとんどのアメリカ人がナトリウム摂取量を1日あたり2, 300ミリグラム未満に制限することを推奨しています。 ナトリウムを大量に摂取すると、高血圧のリスクが高まります。
シュガーフリーレッドバインズ
食事中の砂糖の量を制限しようとしている場合、Red Vinesは無糖キャンディーオプションを提供します。 砂糖を含まない7つのツイストの1食分には、90カロリー、総炭水化物25グラム、糖アルコール17グラム、他の炭水化物8グラム、タンパク質1グラム、ナトリウム15ミリグラムが含まれています。 糖アルコールは低カロリーの甘味料であり、通常の砂糖よりも血糖値への影響が少ない。
