プールに飛び込むと、体調を整え、暖かい日に涼むことができます。 水泳はまた、ほとんどの筋肉を利用する非体重負荷運動であり、有酸素運動と筋肉持久力の両方に効果的です。 その利点にもかかわらず、水泳は、皮膚のかゆみなどの軽度の刺激物から細菌感染症などのより重度の副作用まで、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。
肺への影響
塩素はバクテリアを殺すために水泳プールで使用されますが、それ自体の問題を引き起こす可能性があります。 「National Sports Medicine Institute」に掲載された2003年の記事は、塩素が喘息および肺機能障害のリスクを高めることを発見した多くの研究を引用しました。 塩素は、呼吸器系の問題を悪化させる可能性があり、免疫システムが未発達の子供たちにより大きなリスクをもたらします。 プールの水を飲み込むことは避け、塩素が皮膚を刺激しないように、各スイミングセッションの前後に天然石鹸でシャワーを浴びてください。
かゆみを起こす
皮膚に塩素を吸収すると、かゆみが生じます。 これは通常、プールに高濃度の塩素が含まれている場合に発生します。 この場合は、天然石鹸で体を洗って塩素を除去してください。 特に鳥が集まる傾向がある場所で、浅い水域で泳いだり水遊びをしたりすると、カタツムリに見られる寄生虫によって引き起こされる「スイマーのかゆみ」を引き起こすことがあります。 ノースダコタ州保健局によると、このかゆみはしばしば発疹を伴います。12時間以内に現れる赤い吹き出物です。 発疹に傷を付けないようにし、コルチコステロイドクリームまたは重曹ペーストを患部に塗布します。 発疹は、寄生虫と接触する人の約3分の1にのみ影響し、人の間で伝播することはなく、自然に消えます。
スイマーの耳
水泳後、外耳道に水が残る可能性があり、一部の人々はバクテリアを抱いて水泳者の耳として知られる感染症を引き起こす可能性があります。 最初の段階では、スイマーの耳は軽度の不快感とかゆみを引き起こし、感染した耳に触れるか引っ張ると悪化します。 感染が広がると痛みが悪化します。 液体または膿の排出が一般的です。 症状を治療するために、点耳薬または抗生物質が処方されることがよくあります。 早期に発見された場合、感染は進行しません。 感染を防ぐため、耳を乾燥した清潔な状態に保ちます。
乾いた髪、濡れた髪
水泳はまた、髪の乾燥を引き起こす可能性があります。 塩素は髪と反応し、髪をもろく乾燥させます。 コロンビアヘルスによると、パーマ、リラクサー、カラートリートメントなど、化学的に処理された髪の人は塩素による損傷を受けやすい傾向があります。 あなたが泳ぐ前にコンディショナーを適用し、水泳帽を着用してください。 ヘッドギアは髪の水分をすべて逃がさないので、泳いだ後はシャンプーし、中程度または涼しい環境でブロードライヤーで髪を乾かします。 特に細い髪の場合、破損の原因となる可能性があるため、髪をタオルでこすったり、泳いだ後にブラッシングしたりしないでください。 むしろ、コンディショナーを適用した後、濡れた髪の毛をほぐすために、幅の広い櫛を使用してください。
