余分な脂肪を燃焼させ、無駄のない体を開発するために健康的なライフスタイルにコミットすることは、あなたの健康に大きな全体的な改善をもたらす可能性があります。 しかし、これらの利点を体験する前に、脂肪を燃焼するための心血管運動の形式を選択する必要があります。 トレッドミルとエリプティカルトレーナーの両方のワークアウトは、高カロリーの燃焼を引き起こす可能性があります。 ただし、ファットロスの結果を見るには、新しいトレーニングレジメンとカロリー摂取量の削減を組み合わせる必要があります。
ペースが火傷を決定する
平均ペースは、トレッドミルまたはエリプティカルトレーナーの使用中に消費するカロリーの数を決定します。 覚えておくべき重要な要素は、動きが速いほど、より多くのカロリーを消費することです。 HealthStatusは、195ポンドの人がエリプティカルトレーナーで45分間に約755カロリーを消費すると報告しています。 トレッドミルで発生するカロリー燃焼は、歩くか走るかによって異なります。 同じ体重の人が、4 mphで歩く342カロリーと5 mphで走る562カロリーを燃焼します。 あなたの体が消費するよりも3, 500カロリー多くを燃焼すると、脂肪を1ポンド失います。
