学校でクロロフィルについて学んだことを覚えていますか？ 植物や藻類に美しい緑色を与えるのは色素です。 あなたが知らないかもしれないことは、クロロフィルがあなたの健康と幸福に役立つということです。 この化合物は、食品またはサプリメントから入手でき、 治療特性を示します 。
ヒント
クロロフィルは強力な抗酸化作用を示し、フリーラジカルによる損傷から保護する可能性があります。 少数の研究は、それが食欲制御を改善し、渇望を減らすことによって減量を助けるかもしれないことを示唆します。
クロロフィル対クロロフィリン
液体クロロフィルは、健康志向の消費者の間で最も人気のあるサプリメントの1つとして登場しました。 支持者は、体を浄化し、フリーラジカルを中和し、消化を助けると言います。 残念ながら、それらの主張のほとんどは科学的証拠に欠けています。
Medical News Todayが指摘しているように、ほとんどの栄養補助食品には クロロフィル ではなくクロロフィリンが含まれています。 ただし、これらの化合物は関連しており、同様の特性を持っています。 長年にわたって行われたいくつかの研究は、クロロフィリンが老化を遅らせ、ニキビの発生を減らし、酸化ストレスと戦う可能性があることを示しています。
ヒント
クロロフィリンは、栄養補助食品のクロロフィルとしてしばしば促進されます。 これらの化合物は関連しており、同様の特性を持っています。
この天然化合物はクロロフィルに由来します。 その化学名には、 ナトリウム銅クロロフィリン 、 ナトリウム銅クロリンe6 、 クロロフィリン銅ナトリウム塩 などが含まれます。 これらの用語は、サプリメントのラベルに記載されています。 液体クロロフィルとクロロフィリンの両方が何十年も薬として使用されてきました。
クロロフィルは減量をサポートしていますか？
ダイエットや栄養士から有名人まで、誰もが緑のサプリメントや機能性飲料について話しています 。 これらの製品には通常、クロロフィルまたはクロロフィリン、クロレラ、スピルリナ、オオムギ、および植物から抽出されたその他の天然化合物が含まれています。 MS、RDのRyan Andrewsによると、グリーンサプリメントはエネルギーを増やし、骨を健康に保ち、抗酸化物質のレベルを高める可能性があります。 また、体のpHのバランスを取り、酸性度を低下させます。
液体クロロフィルは、スリムにしようとしている人に人気のある選択肢です。 雑誌Appetiteに掲載された2014年の研究では、減量に役立つことが確認されています。 クロロフィルを含む膜で作られたサプリメントを摂取した食事療法士は、プラセボ群よりも約3ポンド多く体重を減らしました。 また、サプリメントを使用しなかった人と比較して、砂糖への渇望が少なくなり、総コレステロールとLDLコレステロールのレベルが大幅に低下したと報告しました。
研究者たちは、葉緑素が砂糖や脂肪の多い食べ物を食べる衝動を減らすことで減量を促進する可能性があることを示唆しています。 この物質はまた、食後のグルカゴン様ペプチド1（GLP-1）レベルを増加させる可能性があり、これにより食欲制御とインスリン反応がさらに改善されます。 GLP-1は、満腹感と空腹感に影響するホルモンのバランスを取りながら、食欲を調節し、胃内容排出を遅らせます。 ジャーナルBrain Injuryに掲載された2018年のレビューによると、パーキンソン病、アルツハイマー病、およびその他の神経変性障害からも保護する可能性があります。
肝臓を自然に守る
神経保護と食欲抑制効果に加えて、クロロフィルは肝臓の健康を促進し、腸内細菌叢のバランスを取ります 。 2018年に生理学のフロンティアに投稿された最近の研究は、クロロフィリンが有害な腸内細菌を減らすことにより、肝線維症の症状を緩和するのに役立つ可能性があることを発見しました。 前述のように、この植物化合物はクロロフィルに由来し、同様の特性を持っています。
この研究は、クロロフィリンが肝臓の炎症を軽減し、肝線維症のマウスの小腸を保護する可能性があることも示しています。 腸内微生物叢に対するその有益な効果は、将来の研究の可能性を秘めています。
警告
あなたが減量または医療目的のためにクロロフィルを取っているかどうか、最初に医師に相談してください。 ほとんどの自然療法と同様に、このサプリメントには潜在的な副作用があり、特定の薬物と相互作用する可能性があります。
酸化ストレスと戦う
機能性飲料には、ビタミンと抗酸化物質が豊富に含まれています。 Journal of Food Science and Technologyに掲載された2016年のレビューでは、いくつかのグラス飲料のクロロフィルと抗酸化物質の含有量を分析しました。 オオムギのグラスジュースは、小麦や米のグラスドリンクよりもクロロフィルと 没食子酸 が多いようです。 研究者はまた、 クロロフィルはヘモグロビンに類似した構造を持ち、癌からの保護に役立つ可能性があることを指摘しました。
2013年にFood and Nutrition Sciencesで発表された別の研究では、この植物化合物の抗酸化力が強調されています。 科学者は、クロロフィルがDNA損傷と脂質過酸化を防ぎ、癌のリスクを減らし、全体的な健康を改善する可能性があることを示唆しています。 これらの潜在的な利点は、フリーラジカルを除去する能力のおかげです。
Medical News Todayによると、喫煙、汚染、加工食品、家庭用化学物質はすべて、体内でのフリーラジカルの生成を促進します。 これらの有害な化合物は、がん、炎症性疾患、神経変性疾患、および早老のリスクが高いことに関連しています。 また、視力に影響を与え、白内障の発症を促進します。 液体クロロフィルやその他の機能性飲料を飲むと、酸化ストレスを軽減し、フリーラジカルによる損傷を相殺するのに役立ちます。
慢性疾患を避ける
ウィートグラスジュースは、市場で最も人気のある機能性飲料の1つです。 クロロフィル、アミノ酸、微量栄養素が豊富で、慢性疾患から保護し、あなたの人生に何年も追加するのに役立ちます。 International Journal of Chemical Studiesで公開された2014年のパイロット研究によると、この飲料はクロロフィル含有量が高いため貧血 を 予防 できます。 ヘモグロビン合成に影響を与える障害であるベータサラセミアの患者は、輸血の必要性が少なく、ウィートグラスジュースを毎日飲んだ後に一般的な幸福と痛みの軽減を報告しました。
研究者はまた、クロロフィルが組織の修復と創傷治癒を促進することを発見しました。 さらに、それはその抗癌、抗酸化、解毒特性のために寿命を延ばすかもしれません。 同じ研究では、炎症と戦い、細菌の増殖を抑制する能力を概説しています。
WebMDが指摘しているように、この植物化合物は膵炎の治療におそらく有効です 。 クロロフィル注射は、この状態に関連する症状を改善する場合があります。
液体クロロフィルは安全ですか？
クロロフィルサプリメントはほとんどの人にとって安全です。 場合によっては、日光、発疹、胃痛、消化不良に対する過敏症を引き起こす可能性があります。 ただし、副作用は軽度です。
妊娠中または授乳中の場合は、これらの製品を注意して使用してください。 妊娠中のクロロフィルの影響は不明です。 この成分を含むサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
警告
クロロフィルは妊娠中および授乳中に安全ではない場合があります。 あなたが赤ちゃんを期待している場合は注意して使用してください。
ケール、ほうれん草、パセリ、ネギ、ルッコラなどの緑の野菜には、 自然にクロロフィルが多く含まれています。 この植物化合物は、藍藻や芽にも見られます。 何らかの理由で、液体クロロフィルを摂取できない、または摂取したくない場合は、野菜でいっぱいにしてください。 これは、抗酸化物質の摂取を増やし、食事からより多くの栄養素を得るための安全で自然な方法です。 さらに、野菜には、最適な健康をサポートするビタミン、ミネラル、繊維、その他の微量栄養素が含まれています。
