大きな銃にはたくさんの弾薬が必要です。上腕二頭筋のカールは、ビーチやジムでの競争を吹き飛ばすために必要な弾薬をすべて与えます。 あなたが考えているよりも上腕二頭筋のカールに関与するより多くの筋肉があります。 上腕、三角筋、伸筋、屈筋が連動して機能している場合、それらはすべて、定義された上腕だけでなく、前腕と肩にも貢献できます。
ヒント
あなたの上腕二頭筋は、上腕二頭筋のカール中の主な動きですが、この運動は、上腕と下腕に他の多くの筋肉を補充します。
上腕二頭筋
上腕二頭筋（長い頭）は、2箇所で肩甲骨（肩甲骨）に取り付けられています。 この双子構成は、二頭筋という名前に反映されています。 それは上腕の骨（上腕骨）に沿って下に続き、下腕の骨（半径）の腱によって挿入されます。 収縮すると、前腕が引き上げられ、腕が肘で曲がります。 これは、上腕二頭筋のカール中の主な動きですが、動作中の唯一の筋肉からはほど遠いです。
上腕および腕Bra骨筋
上腕筋は上腕二頭筋の下にあります。 肘を曲げるのは長い筋肉です。 上腕の骨（上腕骨）を長い前腕の骨（尺骨）に接続します。 腕radi骨筋は、上腕骨が肘を曲げるのを助け、上腕骨をradius骨と呼ばれる短い下腕骨に接続します。
あなたの三角筋
三角筋は、肩と上腕の外側部分の周りで湾曲する丸い筋肉です。 筋肉は三角形を形成し、上腕骨に伸びる前に、三角形の広い部分が肩甲骨（肩甲骨）と鎖骨（鎖骨）に付着します。 三角筋はいくつかの動きに責任があります。 この場合、上腕二頭筋のカール中に肘関節を厳密に分離していない場合、上腕を前に出すのに役立ちます。
手首伸筋
前腕に沿って走るいくつかの伸筋があり、手首を介して上腕の骨（上腕骨）を手に接続します。 手首の伸筋には、カプリ尺骨があります。 指の小指（小指に接続）; 指輪; 目印（手首を伸ばすのに役立ちます）; 花粉症（親指に接続）; 手の網膜帯は、手首の密な繊維のグループで構成されています。
手首屈筋
屈筋は、一対の骨の間の角度を小さくします。 上腕二頭筋のカールエクササイズで使用される手首屈筋は、肘を手に接続し、前腕を駆け下ります。 car骨手根および尺骨手根は手首を前腕に向かって曲げ、深指屈筋および浅浅屈筋は前腕の骨を指の骨につないでカールさせます。
一緒に、手首屈筋と手首伸筋の両方が等尺性に収縮します-つまり、関節で動きを引き起こすことなく-ダンベル、バーベルまたは他のタイプのウェイトをカールするときに手首を安定させます。
