ホエイプロテインと腎臓の損傷

ホエイプロテインは牛乳に由来します。牛乳がチーズに変わるプロセスは、ホエイプロテインを副産物として作り出します。ホエイプロテインは、すべての必須アミノ酸を含む完全かつ高品質のプロテインです。ホエイプロテインは天然の食品素材ですが、100％リスクフリーではありません。過剰な摂取は、腎臓の損傷の一因となります。

タンパク質は腎臓に悪影響を及ぼさない可能性があります。

ホエイプロテインの利点

ホエイプロテインのアミノ酸は、健康な筋肉と結合組織の成長に不可欠であることが証明されています。体組成を改善し、運動能力を高めます。ホエイプロテインは、特に運動後の筋肉組織の修復と成長に役立ちます。ホエイプロテインの摂取は、高齢者の骨量減少を防ぐのに役立ちます。ホエイプロテインは、心血管合併症のある人にお勧めです。また、化学療法と放射線治療を受け、食欲不振、吐き気、疲労のために身体の栄養要件を満たすことが困難ながん患者にとっても非常に重要です。

健康な腎臓とホエイプロテイン

コネチカット大学は、「食事性タンパク質摂取と腎機能」と呼ばれる研究を実施しました。これは、多量のホエータンパク質を消費する健康な腎臓を持つ人々には何の心配もないことを示しています。この研究は、減量とアスリートの両方を対象とした高タンパク食に関する最近の研究を参照しており、腎機能に悪影響はありませんでした。結論は、高タンパク質摂取が腎臓の損傷または機能不全の原因であるという考えを支持する証拠はないことを見出しています。

腎臓の損傷とホエイプロテインのリスク

長期間にわたって乳清タンパク質の量を増やすと、腎臓結石などの腎臓障害を発症するリスクがあります。ホエイが豊富な高タンパク食は、腎臓の機能障害を引き起こす可能性のある健康上の懸念になる可能性があります。減量のために高タンパク食を摂取すると、腎臓にストレスがかかり、腎臓が老廃物を洗い流します。長期間この食事に依存している人は、腎臓の問題、腎臓結石、そして重症の場合は腎不全を発症するリスクが高くなります。しかし、過剰な長期のホエイプロテインの消費と腎機能の悪化を結びつける決定的な研究はありません。とにかく、多くの専門家はリスクがあることを警告し、個人が適度にホエイプロテインを消費することを奨励しています。