ゾーンパーフェクト栄養バーは、ゾーンダイエットで販売されています。これは、健康をサポートし、高エネルギーレベルを維持するために、タンパク質と他の栄養素の完璧なバランスを人々が食べることを支援することを目指しています Zone Perfect栄養バーは確かに多くのビタミンとミネラルを大量に提供しますが、それが健康という意味ではありません。 通常の食事にバーを含めるかどうかを決める前に、すべての事実を入手してください。
ゾーンパーフェクトスナック
Zone Perfect栄養バーにはさまざまなフレーバーがあり、各バーはほぼ同じ量のビタミンとミネラルを供給しますが、カロリーと脂肪含有量はフレーバーによって異なります。 ブルーベリーザクロ、チョコレートアーモンドレーズン、ファッジグラハム、またはチョコレートピーナッツバターZone Perfect栄養バーには、それぞれ210カロリーと6〜7グラムの脂肪が含まれ、そのうち3〜4グラムが飽和しています。 そのような小さなスナックにはかなりの飽和脂肪であり、飽和脂肪が多すぎると心臓病のリスクが高くなります。
タンパク質と繊維
ほとんどのZone Perfect栄養バーの重量は約14グラムのタンパク質です。これは、毎日摂取する必要のある46グラムの女性の30パーセントであり、男性が毎日必要とする56グラムの25パーセントです。 ほとんどのZone Perfectバーも3グラムの繊維を供給します。 これは、女性が毎日の食事に摂るべき25グラムの12パーセントに相当し、38グラムの男性の8パーセントが毎日必要としています。 ダークチョコレートストロベリーなどのその他のZone Perfectバーには、わずか1グラムの繊維が含まれています。
悲しいことに、たくさんの砂糖があります
Zone Perfect栄養バーには、選択したフレーバーに応じて15〜18グラムの砂糖が含まれています。 チョコレートチップクッキーの生地バーには砂糖が18グラム含まれており、これは小さじ4.5杯に相当します。 アメリカ心臓協会は、女性の毎日の砂糖摂取量を小さじ6杯、男性は小さじ9杯に制限することを推奨しているため、1バーはその制限のかなりの量です。 糖分が多すぎると不健康な体重増加につながる可能性があり、太りすぎは心臓病や2型糖尿病のリスクを高めます。
ビタミンとミネラルのブースト
1つのZone Perfect栄養バーから、毎日必要なビタミンEの90〜100％を摂取できます。 ビタミンEは組織を損傷から保護し、免疫システムを強力に保ちます、とメリーランド大学メディカルセンターは述べています。 ゾーンパーフェクトバーは、毎日必要なビタミンC、ビタミンB-6、カルシウム、鉄、葉酸を大量に供給しますが、正確な量はフレーバーごとに異なります。
ふけるかどうか
時折、Zone Perfect栄養バーは健康的な食事プランに入れることができますが、糖度が高いため、毎日のthanよりもデザートになります。 彼らが供給する栄養素はプラスですが、果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉を含むバランスの取れた食事を食べることで、同じビタミンとミネラルを得ることができます。 ゾーンパーフェクトバーよりもバランスの取れたホールフードの食事を食べることの利点は、追加の砂糖の消費量が少なくなることです。
