鉄
鉄欠乏は体温を維持するのに苦労するかもしれません。 低鉄レベルと鉄欠乏性貧血の他の徴候には、衰弱と疲労、認知機能障害、免疫系機能の低下が含まれます。 鉄は、肉や魚介類、ホウレンソウ、豆、マメ科植物、朝食用シリアルなどの強化食品に含まれています。 医師は血中鉄濃度を評価するために血液検査を行うことができ、食事から十分な量の鉄を摂取していない場合は、鉄サプリメントを摂取するように指示することがあります。
ビタミンB12
ビタミンB12欠乏症は、風邪で起こる循環の喪失と同様に、手足のしびれを引き起こす可能性があります。 このしびれとうずきは、実際には神経学的な損傷であり、欠乏症が是正されない場合は永続的なものになる可能性があります。 ビタミンB12欠乏症の他の徴候には、疲労、衰弱、便秘、食欲不振、および体重減少が含まれます。 ビタミンB12の食事源には、赤身の肉、鶏肉、卵、魚介類が含まれます。 菜食主義者とビーガンは、食事だけから十分なビタミンB12を得ることが難しいと感じるかもしれません。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能が低いと、代謝が遅くなり、寒さに対する感受性が高まります。 甲状腺機能低下症の他の症状には、疲労、便秘、白く乾燥した皮膚、もろい髪と爪、腫れた顔、筋肉痛、関節の脱力感および硬直が含まれます。 これらは、血中コレステロールの上昇、体重増加、うつ病を伴う場合があります。 食事療法で甲状腺機能低下症を治療しようとすべきではありませんが、甲状腺ホルモン値を回復するための薬については医師に相談してください。
循環の問題
しつこく冷たい手や四肢は、根本的な循環問題の兆候かもしれません。 末梢血管疾患、糖尿病、バーガー病はすべて循環に影響し、寒さに敏感に感じることがあります。 環境だけでは症状を説明できない場合は、医師に相談してください。
