耳鳴り、耳鳴り、うなり音、またはシューッという音が個人に聞こえる状態には、多くの原因と悪化要因があります。 耳鳴りに苦しんでいる人の大部分は、顎関節疾患、または顎関節と結合組織の障害である顎関節症も持っています。 アメリカ耳鳴り協会のマイケル・JA・ロブ博士によると、理学療法は耳鳴りの治療に役立ちます。 顎運動は耳鳴りの症状を和らげることがあります。
最大開口部
できるだけ大きく口を開けてから、あごに手を置いて、口をさらに広げてください。 位置を30秒間保持します。 すべての顎運動と同様に、痛みを感じている場合はこれを行わないでください。運動中に圧力を感じることを期待しますが、痛みや本当の不快感を感じる場合は停止します。 これを4つの毎日のセッションで4回繰り返します。
オープニングアシスト
アシストオープニングは、最大オープニングエクササイズのように機能します。 口を開けてから、2本の指を前下顎の歯に引っ掛けます。 口をさらに広げて数秒間保持します。 10回繰り返します。
横移動
口をゆるめて少し開いた状態で、顎をできる限り右にスライドさせます。 左拳を顎に当て、圧力をかけて顎を右に30秒間保持します。 顎を左にスライドさせて逆方向にし、右拳で押します。 1日4回のセッションで4回繰り返します。
ミッドラインエクササイズ
鏡に向かい、下顎の中央の2つの歯の位置に注意しながら、歯を噛み合わせます。 顎を左右に動かさずに、2本の歯を中央に保ちながらゆっくりと口を開けます。 毎日10回繰り返します。
心地よい歯のタップ
耳鳴りのないサイトでは、緊張やストレスを感じるときはいつでもこのエクササイズをお勧めします。歯がかろうじて触れている状態で、笑顔で数回そっとタップします。
