運動中の左下腹部の痛みは珍しくありません。 ワークアウト中にこの痛みを感じるだけなら、それはたぶん、サイドステッチまたはサイドの痛みにすぎません。 しかし、MayoClinic.comによると、左下腹部の痛みのその他の原因には、虫垂炎、癌、子宮内膜症、損傷、腸閉塞、腎臓感染、破れた結腸などがあります。 これらの症状の中には深刻なものもありますので、腹痛が心配な場合は医師の診察を受けてください。
サイドステッチ
けいれんやサイドアッシュとしても知られるサイドステッチは、新しいエクササイザーの一般的な痛みです。 痛みを伴いますが、サイドステッチは心配の原因ではなく、運動をやめると消えます。 サイドステッチを防ぐには、運動する前に水をあまり飲んだり、ガスを発生する食べ物を食べたりしないでください。 これは、運動プログラムを開始したばかりの人に共通の問題です。 あなたがより良い形になると、あなたのサイドステッチは落ち着くはずです。 けいれんを感じるようになったら、まるでストローで呼吸しているかのようにゆっくりとゆっくりと息を吹き込み、激しく息を吹きます。
損傷
運動中の腹痛は、怪我の結果である可能性があります。 筋肉を引っ張ったり、力を入れすぎたりすると、腹部が痛くなることがあります。 これを防ぐには、自分を強く押しすぎないようにします。 激しい腹筋運動の翌日に痛みを感じることはよくあるので、胃を動かす抵抗運動の間に休みを取るようにしてください。 運動が痛い場合は、運動をやめて体を回復させます。 腹部が治癒するまで痛くないさまざまなエクササイズを試すことができます。
虫垂炎
虫垂炎は、虫垂の炎症の結果であり、通常は虫垂を取り除くことで治療されます。 痛みは通常、へそから始まり、腹部の右下に移動しますが、MayoClinic.comによると、左側にも痛みが生じることがあります。 この痛みは数時間でより激しくなり、しばしば吐き気、食欲不振、発熱、便秘、下痢、腹部の腫れを伴います。 あなたが虫垂炎に苦しんでいると思われる場合、これは医学的な緊急事態であるため、すぐに医師に連絡してください。
子宮内膜症
子宮内膜症は、女性の子宮内膜が子宮外に成長したときに起こる慢性疾患です。 これは骨盤痛につながり、深刻な場合があります。 痛みは、期間、性交、排便、排尿でも発生します。 子宮内膜症にかかっていると思われる場合は、すぐに医師に相談してください。
