アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、身体の多くのメカニズムに不可欠です。 また、骨、組織、関節、および皮膚の構成要素と見なされる場合もあります。 いくつかのアミノ酸は、適切な身長と体重の成長に重要です。 特に、L-アルギニン、L-リジン、およびL-オルニチンは、体内の成長の増加に関連しています。
特定のアミノ酸はヒト成長ホルモンを刺激しますが、成人の身長の増加または筋肉の増大を刺激できるという証拠はほとんどありません。 医療提供者と協力して、子供または成人のいずれかのアミノ酸の補給の必要性を判断します。
L-アルギニン
本「癒しの栄養素：アミノ酸に関する事実、調査結果、および新しい研究」で、著者のエリック・R・ブレイバーマン、カール・カート・ファイファー、ケネス・ブラム、リチャード・スマイダは、L-アルギニンが成長ホルモンを放出する子供の研究結果について論じています身長が短い。 彼らは、この作用が、骨および軟骨系の成長を刺激するアミノ酸と、タンパク質を構成するアミノ酸の保持、および組織からの脂肪酸の放出を介して発生することに注目しています。 L-アルギニンは、ナッツ、肉、魚介類、大豆、ひよこ豆、チョコレートに含まれています。
あなたのヘルスケア提供者と密接に仕事をしない限り、L-アルギニンを補給しないでください。
L-リジン
必須アミノ酸のL-リジンも成長に重要な役割を果たしています。 メリーランド大学メディカルセンターのウェブサイトは、リジンが、体がカルシウムを吸収するのを助け、骨、皮膚、腱、および軟骨に見られるコラーゲンの形成の複雑な部分であることにより、適切な成長を助けると指摘しています。 リジンは、肉、豆、ナッツ、卵、スピルリナなどの高タンパク質食品に含まれています。
体内のアルギニンのレベルが高いと、体内で共通の経路を共有するため、リジンのレベルが低下する可能性があることに注意してください。 養生法にリジンを追加する前に、アミノ酸補給の効果を理解している開業医と協力してください。
L-オルニチン
L-オルニチンは、体内の成長に関しても役立つ場合があります。 フィリス・バルチは、彼女の著書「栄養療法の処方」で、オルニチンが成長ホルモンの放出を促進するのに役立つと述べています。 アルギニンは体内で時々オルニチンに変換されます。エリックブレイバーマンによる「内の癒しの栄養素」によると、アルギニンよりも容易に吸収されるため、オルニチンを直接補給する方が賢明かもしれません。
オルニチンを補充する前に、訓練を受けた開業医に確認してください。
