アボカドは高カロリー食品と考えられていますが、含まれている脂肪は心臓に優しい一価不飽和脂肪です。 アボカドにはいくつかの種類があり、それぞれに異なるカロリー数があります。 カリフォルニアとフロリダのアボカドは、アボカドの2つの一般的なタイプです。
アボカドのカロリー
USDAのMyFood-a-pedia計算機によると、アボカドのカロリーの合計は、カリフォルニアのアボカド全体の277カロリーから、より大きなフロリダのアボカドの486カロリーまでの範囲です。
追加された成分
アボカドジュースは100パーセント純粋なアボカドではないかもしれません。 水、レモン汁、オレンジジュース、またはその他の成分を追加すると、総カロリーが変わる可能性があります。 追加された成分については、パッケージされたジュースのラベルを確認してください。
絞汁
アーカンソー大学の食品および栄養教育プログラムによると、フルーツジュースには、フルーツの丸ごとよりも多くのカロリーが含まれていることがよくあります。 これは、パッケージジュースに特に当てはまります。 フルーツジュースは、フルーツ全体よりも約25％多くカロリーがあります。 したがって、1杯のカリフォルニアアボカドジュースは、無害のフルーツの222カロリーと比較して、約277カロリーである可能性があります。
