眉をひそめたり、目を細めたり、まぶしさをしたり、顔をしかめたり、顔をしかめたりするたびに、眉毛や額の周りの筋肉を収縮させます。 同時に、あなたの肌はより薄く、より乾燥し、年齢とともにその弾力性を失います。 時間が経つにつれて、自然な老化プロセスは、繰り返される顔の表情と相まって、一般的にしかめ線として知られるしわおよび溝を作り出す。 このエリアを対象としたフェイシャルエクササイズは、お肌をより柔軟で弾力性のあるものにし、眉をひそめたラインを柔らかくし、若々しい外観を回復するのに役立ちます。
波形消しゴム
眉をひそめる筋肉としても知られるコルゲーター筋肉は、眉毛を横切り、こめかみまで伸びる細長い繊維を持っています。 この筋肉を使用して、まぶしさから目を保護し、不承認または不快感を示し、身体の痛みと感情的な激変を表現します。 コルゲーターの筋肉が弱くなると、目の外側の角のこめかみとカラスの足の近くに小さな線ができます。 筋肉の加齢と酷使は、鼻のすぐ上に垂直線を作る-波形-または眉間の溝。
眉をひそめた線を滑らかにするには、指先を波形にしっかりと押し付け、30秒間垂直にマッサージします。 次に、眉毛とこめかみに向かって水平にマッサージします。 最後に、指先を波形の上に直接置き、線を30秒間円を描くようにマッサージします。 爪を肌につけないように注意してください。
額の滑らかさ
額全体の眉をひそめた線を滑らかにするには、頭皮につながる大きな筋肉である前頭筋を使用します。 手のボールで筋肉をマッサージすると、眉のしわを減らし、眉をひそめた線を柔らかくするのに役立ちます。 「The 15 Minute A Day Natural Face Lift」の著者であるMJ Saffonは、顕著な改善のために、数週間にわたって額の滑らかな運動を毎日行うことを提案しています。 左手の手のひらを額の左側に置き、肌をしっかりと保持します。 同時に、右手の手のひらを額に押し付けて、常に顔の中心から離れるように円を描くように領域をマッサージします。 顔の反対側で繰り返します。
サプライズミー
ニューヨークに拠点を置くヨガインストラクターであり、「ヨガフェイス」の著者であるアネリーズハーゲンによると、「サプライズミー」のフェイシャルエクササイズには複数の利点があります。 眉毛をなめらかにし、額をしわにし、目の周りの筋肉を引き締めます。 驚きのように目を大きく開きますが、額にしわを寄せないでください。 地平線上の10秒間を見てください。 運動を5回繰り返します。 この演習は簡単に習得できるだけでなく、どこでも実行できます。
