あなたの腸には、腸内微生物叢として集合的に知られているいくつかのタイプの細菌のかなりの集団が含まれています。 これらの細菌の健康的なバランスは腸の健康にとって重要であり、あなたの全体的な健康の他の側面に影響を与える可能性があります。 世界消化器病学会によると、ヨーグルトやプロバイオティクス細菌の特定の株を含む他の食品は、下痢を引き起こすいくつかの状態を予防または治療するのに役立ちます。 ヨーグルトはプロバイオティクスの含有量があるため、通常下痢治療薬と見なされますが、この食品の他の成分のために一部の人では下痢を引き起こす可能性があります。
乳糖不耐症
乳糖不耐症は、ヨーグルトを食べることに関連する下痢の最も可能性の高い原因です。 すべての牛乳ベースの食品と同様に、ヨーグルトには乳糖または乳糖が含まれています。 この糖は、ラクターゼと呼ばれる小腸の酵素によって消化されます。 乳糖不耐症は、この酵素の量が減少することを示しており、乳糖の消化が不完全になります。 乳糖不耐症の典型的な症状には、膨満感、腹部痙攣、腸ガスの増加、下痢が含まれます。 下痢が乳糖不耐症によるものである場合、消化症状は通常ヨーグルトを食べてから数時間以内に始まり、1つまたは2つのゆるい便で終わります。
二次乳糖不耐症
乳糖不耐症は、別の病状の合併症として発症する場合があります。 これは二次乳糖不耐症として知られています。 たとえば、重度の胃インフルエンザの場合、または胃腸炎は、小腸でのラクターゼの産生を一時的に低下させる可能性があります。 この状況では、ヨーグルトや他の牛乳ベースの製品が下痢を引き起こすことがあります。 しかし、以前に問題なく乳製品を食べることができた場合、ヨーグルトに耐える能力は通常、腸が治癒してから1〜2週間後に戻ります。 腹部へのがん化学療法または放射線療法も一時的な乳糖不耐症を引き起こす可能性があります。 二次乳糖不耐症を引き起こす可能性のある他の疾患には、HIV / AIDS、セリアック病、嚢胞性線維症が含まれます。
過敏性腸症候群
過敏性腸症候群（IBS）は、ヨーグルト関連の下痢のもう1つの考えられる原因です。 世界消化器病学会は、一部の研究ではプロバイオティクスがIBS症状の緩和に役立つことを示していると報告していますが、この状態の人々では食物の引き金が異なります。 IBSの人の中には、発酵性オリゴ二単糖およびポリオール（FODMAP）と呼ばれる特定の種類の炭水化物に敏感な人がいます。 糖乳糖と果糖はFODMAPであり、両方とも市販のヨーグルトによく見られます。 IBSおよびFODMAPに敏感な人は、通常、ヨーグルトだけでなくさまざまな食物で下痢などの消化器症状を経験します。 症状を引き起こす可能性のある他の高FODMAP食品の例には、ソフトチーズ、サワークリーム、大豆、豆乳、リンゴ、桃、梨、カリフラワー、アーティチョーク、豆、レンズ豆、キノコが含まれます。
ミルクアレルギー
牛乳アレルギーは、特に幼い子供では、ヨーグルト関連の下痢の原因となる可能性があります。 しかし、牛乳アレルギーの幼い子供は、ヨーグルトだけでなく、すべての牛乳ベースの食品で消化器およびその他のアレルギー症状を経験します。 下痢（血まみれの場合もある）に加えて、他の食物アレルギー症状には、嘔吐、胃けいれん、じんましん、喘鳴、呼吸困難、および唇、顔、舌または喉の腫れが含まれます。 牛乳アレルギーは通常、生後6ヶ月以内に診断され、1歳後に診断されることはめったにありません。 牛乳アレルギーのほとんどの子供は5歳までに成長します。牛乳アレルギーの通常の経過を考えると、不可能ではありませんが、牛乳アレルギーの既往のない成人が突然、牛乳に対するアレルギー反応を起こすことはありえません。ヨーグルト。
次のステップ
ヨーグルトを食べることに関連する下痢は、最近胃炎にかかったことがある場合、一時的な状況になります。 数週間後にもう一度食べてみてください。 症状が乳糖不耐症に関連している疑いがある場合は、少量のヨーグルトを食べて、まだ下痢を経験しているかどうかを確認してください。 乳糖不耐症のほとんどの人は、症状のない乳製品を食べることができるので、少量を食べるとうまくいくかもしれません。 ライスまたは大豆ヨーグルトは、乳糖を含まないため、試すこともできます。 これらのヨーグルトの外観とテクスチャーは牛乳ベースのヨーグルトに似ていますが、味は同じではないので、慣れる必要があるかもしれません。
頻繁にまたは持続する下痢については、特に他の症状を伴う場合は医師に相談してください。 あなたまたはあなたの子供がアレルギー性食物反応の症状を経験するならば、特に呼吸困難があるならば、救急医療を求めてください。
レビュー：Tina M. St. John、MD
