医療従事者は妊娠中の女性にカフェイン摂取を減らすよう勧めていますが、カフェインを含まない飲料を同量のカフェインを含まないソーダに置き換えることは推奨していません。 妊娠中の女性の最も健康的な飲料の選択肢には、大量の純水と適度な量のミルクとフルーツジュースが含まれます。 すべてのソーダと砂糖入りの飲み物をおやつとして扱います。たまにしか消費しないでください。
カフェイン
医師は、妊娠中の女性は可能な限りカフェインを避けることを推奨しますが、一般に適度な摂取は危険とはみなされません。 しかし、米国妊娠協会によると、医師による「中等度」の定義は、カフェイン150〜300mgの範囲で変動する可能性があります。 興奮剤および利尿剤として、カフェインは血圧と心拍数を上昇させます。どちらも妊婦では健康的ではありません。 利尿薬はまた、排尿を増加させる傾向があり、妊娠中の女性が避けるべき別の状態である軽度の脱水を引き起こすことがあります。 また、カフェインは胎盤関門を通過し、乳児の未熟なシステムはそれを代謝できない可能性があることに注意してください。
空のカロリー
MayoClinic.comによると、妊娠した正常体重の女性は、妊娠初期の1日にわずか150から200カロリー、妊娠2期および3期の間に1日300カロリーだけ食事を増やす必要があります。 12オンス ソーダの缶には約9杯が含まれています。 砂糖、150カロリー-および栄養価なし。 医師は、不必要な体重増加を防ぎ、健康な赤ちゃんの発育を促進するために、妊娠中の女性がすべてのカロリーを栄養価の高いものにすることを奨励しています。 ママと赤ちゃんは特に、先天性欠損症を防ぐために余分な葉酸塩、骨を強化するためのカルシウムとビタミンD、成長を促進するためのタンパク質、貧血を避けるための鉄を含む食物を必要とします。 ほとんどのソーダにはこれらのどれも含まれていません。
人工甘味料
ダイエット、カフェインフリーのソーダに変えることで空のカロリーとカフェインを避けることは論理的に思えるかもしれませんが、このオプションも懸念を引き起こします。 フェニルケトン尿症の妊婦は、アスパルテームを完全に避けなければなりません。 しかし、この障害のない女性では、アスパルテームの適度な摂取は一般に安全と考えられています。 医師はまた、スクラロースを妊娠中の女性が摂取しても安全であると考えていますが、妊娠中の母親にとってのサッカリンの安全性には疑問を抱いています。 ある種の癌に関連する甘味料であるシクラメートは、米国では禁止されています。
その他の化学物質
消費された物質の多くは母親から発育中の胎児に移るので、妊娠中の女性は化学物質を不必要に消費することに特に注意しなければなりません。 米国食品医薬品局は、一部の炭酸飲料には発がん性物質であるベンゼンのレベルが低い可能性があると警告しています。 ソーダ中のベンゼンの安全基準は存在しませんが、ボトル入りの水道水には、10億分の5のベンゼンしか含まれていません。 2005年から2007年の間に、FDAは一部の炭酸飲料がベンゼンの水制限に違反していることを発見しましたが、その後、これらの製品は改定または廃止されました。 2011年5月の時点で、FDAはアメリカのソーダがその5 ppbレベルをはるかに下回っており、したがって健康な人に健康上のリスクをもたらさないと考えています。 多くのソフトドリンクには、歯のエナメル質を侵食する可能性のあるリン酸とクエン酸も含まれています。 これは時折のソーダ消費では深刻な問題を引き起こしませんが、ホルモンやつわりの試験のために、妊婦はすでに虫歯や歯肉炎の歯科リスクの増加に直面しています。
