閉経は、すべての女性が最終的に経験する人生の一部です。 多くの人は月経期間がないことに満足していますが、更年期障害は管理が難しい他の症状をもたらします。 女性は、腸の変化の増加に気づき、不快感と恥ずかしさを引き起こします。 閉経期の女性には腸の変化が一般的ですが、健康的な習慣を維持することは不快な症状の管理の一部です。
閉経
女性は加齢とともに閉経し、体内のエストロゲンの量が減少し、最終的に月経が停止します。 月経周期は、閉経が完了する前の数ヶ月間、または数年にわたって不規則である場合があります。 閉経に伴うホルモンの変化は、髪の毛が薄くなる、ほてり、膣の乾燥など、他の不快な症状も引き起こす可能性があります。 閉経を経験する多くの女性にとって、腸の変化は頻繁に訴えられます。
大腸
大腸は腸とも呼ばれ、いくつかの機能を果たします。 食物の消化と胃と小腸での栄養分の吸収の後、遺骨は大腸に移動し、そこで排泄のために便に変換されます。 排泄物が腸内を移動すると、ビタミンと水が吸収されてから体内を通過します。
便秘
便秘は、閉経期に起こるホルモンの変化によって引き起こされる可能性があります。 他の更年期症状に苦しむ女性の多くは、ストレスを軽減するために食事をするかもしれません。また、不健康な食べ物の選択も便秘につながる可能性があります。 ビタミンサプリメントや睡眠補助薬など、閉経期の症状のために処方された一部の薬は、副作用として便秘を起こす可能性があります。 更年期障害の洞察によれば、便秘は週3便未満の便、硬便の存在、排便中の緊張や困難に関連しています。
ガス
一部の女性は、ガスの痛みと鼓腸に伴う不快感の増加を訴えています。 ガスは、消化プロセス中の食物の分解の結果として発生します。 ブロッコリー、豆、キャベツなど、一部の食品は他の食品よりも多くのガスを生成します。 更年期障害を経験している一部の女性は、健康的な食事を食べて気分を良くし、果物や野菜の毎日の量を増やして、ガスや不快感を引き起こそうとします。 閉経期のホルモンの減少は、ガスの増加、鼓腸、鼓腸にも関連しています。
予防/解決策
閉経期の腸の変化に伴う症状の予防には、繊維質の多い健康的な食事の維持、定期的な運動、多量の水を飲むことが含まれます。 毎日8〜10杯の水を飲むと、腸の機能がサポートされ、便秘が軽減されます。 過剰な鼓腸に苦しむ女性は、ガスを排除する市販薬を使用することもあります。
