低ナトリウム血症、または血液中の低塩分は、深刻な医学的問題になる可能性があります。 塩は、体内の水分バランスを調節する重要な電解質です。 血液中の塩分含有量が少ないということは、通常、血流中の水分が多すぎることを意味し、心臓や他の臓器にストレスがかかる可能性があります。 したがって、あなたの医師があなたの塩分レベルを通常の範囲に持って行くことを勧める低ナトリウム血症のための食事を固守しなければなりません。
食品に塩を加える
ナトリウムの血中濃度が低いため、塩分を通常の範囲に戻すために、食べ物に塩を加えることができます。 食卓塩のいくつかのシェイクをあなたが食べるほとんどの食品に加えることができます。 食べ物には塩辛い味がする必要がありますが、食べ物をもう食べなくなるほど塩味が強すぎてはいけません。
塩辛いスナック
一日中、甘いスナックの代わりに塩味のスナックを選んでください。 塩味のナッツ、塩味の餅、その他の低脂肪の塩味のスナックを食べて、血中ナトリウム値を上げます。 健康的な全体的な食事を維持するために、チップなどの高脂肪の塩味のスナックを避けます。 塩味のスナックを食べるときは水を飲むようにしたいかもしれませんが、水の摂取量を数回に減らすべきです。
スポーツ飲料
特に定期的に運動する場合は、塩を含むスポーツ飲料を飲むことを選択してください。 運動すると、体は汗で塩分を失い、それが原因で低ナトリウム血症になります。 したがって、あなたの血流中のナトリウムのレベルを維持するか、改善するために、あなたの損失流体をスポーツ飲料と交換してください。
ソルトパック
食事の変更によって血中ナトリウム濃度が適切に改善されない場合、医師は、ナトリウム濃度を上げるために1日を通して数パックの塩を食べることを提案する場合があります。 塩を食べることに耐えられない場合は、数ミリリットルの水と混ぜてください。 塩分濃度を急激に上げると健康に害を及ぼす可能性があるため、この塩分含有量の増加方法が適切であることを医師に確認してください。
