L-グルタミンとL-アルギニンは両方とも条件付き必須アミノ酸です。 これは、体はそれらを生成することができますが、ストレスの時間中に体が十分に生成しない場合があることを意味します。 これらのアミノ酸はそれぞれ、乳製品や肉に大量に含まれており、両方のアミノ酸を補うことができます。 l-グルタミンとl-アルギニンは両方とも、さまざまな病状の改善に役立ち、運動に対する反応の改善など、より一般的な目的に役立つ可能性があります。
アルギニンの背景
L-アルギニンは、うっ血性心不全、高血圧、胸痛、冠状動脈性心臓病などの医療目的で補充できます。 L-アルギニンは、一般に片頭痛のためにイブプロフェンと併用され、乳がんの治療のために化学療法で使用されます。 MedlinePlusは、うっ血性心不全の患者に問題を引き起こす可能性のある余分な体液の除去、手術後の回復の改善、膀胱炎症の治療、勃起不全の改善など、L-アルギニンを「有効」と評価しています。
グルタミンの背景
L-グルタミンは、消化と正常な脳機能に必要であり、人体で最も豊富なアミノ酸です。 メリーランド大学医療センターは、l-グルタミンが創傷治癒と炎症性腸疾患の改善、AIDSと癌の症状の治療、運動トレーニングへの身体反応の改善に使用されていることに注目しています。 がん患者の多くは、L-グルタミンが不足しています。 これが、特に化学療法や放射線治療を受けている人の治療として使用される理由です。 L-グルタミンは、特に運動後の免疫系が損なわれる可能性がある運動後のアスリートの病気の回避に役立ちます。
アルギニンの一般的な用途
L-アルギニンは、さまざまな能力の運動サプリメントとして有用です。 「Kardiologia Polska」に掲載された2004年の研究では、L-アルギニンがうっ血性心不全患者の運動能力を延長できることがわかりました。 L-アルギニンは血管拡張薬として機能します。つまり、血管を拡張し、より多くの血液が作業筋肉に流れるようにします。 したがって、これらの特性は、健康な個人の運動時間も増加させる可能性があります。 「臨床栄養と代謝治療における現在の意見」で発表された2008年の研究は、l-アルギニンが成長ホルモンを刺激するのに効果的である可能性があることを発見しました。
グルタミンの一般的な用途
L-グルタミンの血清レベルは、高ストレスレベルとエクササイズの過剰トレーニングの良い指標になる可能性があります。 「スポーツ医学」で発表された1996年の研究では、オーバートレーニング症候群に苦しむアスリートは、数ヶ月、さらには数年にわたってL-グルタミンレベルが低いことがあります。 l-グルタミンは免疫機能と腸の健康に重要であるため、低レベルは健康に悪影響を与える可能性があります。 これらの理由により、ストレスレベルの高い個人、または高能力でトレーニングする個人にとっては、l-グルタミンを補充することが有益な場合があります。
複合効果
「臨床栄養と代謝治療における現在の意見」で発表された2010年の論文は、l-グルタミンとl-アルギニンが健康と炎症反応を改善するために一緒に働くことができることを発見しました。 しかし、L-アルギニンはL-グルタミンの抗酸化特性を低下させました。 L-アルギニンとL-グルタミンの併用効果に関する研究は不足しているが、予備データは、2つを組み合わせることで腸の炎症のある患者に利益をもたらす可能性があることを示している。
