食事中のアミノ酸は、タンパク質またはアミノ酸サプリメントに由来します。 アミノ酸は体の健康にとって重要ですが、アミノ酸が代謝されて潜在的に有毒な副産物を持つ可能性があるため、タンパク質やアミノ酸を過剰に摂取すると腎臓に負担をかける可能性があります。 食生活に大きな変更を加える前に、医師に相談してください。
アミノ酸
食物由来のものや体内で見つかったものを含むすべてのタンパク質は、多くの異なるアミノ酸で構成されています。 アミノ酸の配列はタンパク質を定義します。 食事でタンパク質を消費すると、消化管はタンパク質を複合アミノ酸に分解します。 あなたの腸はこれらの栄養素を吸収することができます。 これが起こった後、アミノ酸はあなたの体によって使用のために利用できます。
代謝
アミノ酸を消費すると、体のたんぱく質を作るために使用されます。 ただし、過剰なアミノ酸も燃料源として使用できます。 これを達成するには、あなたの体はアミノ酸を他の物質に変換する必要があります。 このアミノ酸の代謝により、窒素を含む化合物が生成されます。 窒素含有化学物質は尿素に変換され、尿から排泄されます。
高摂取効果
筋肉組織はタンパク質が非常に密であるため、人々は筋肉を構築するために大量のタンパク質を消費したり、アミノ酸サプリメントを摂取することがあります。 しかし、2000年の「Journal of Nutrition」に掲載されたレビューでは、大量のアミノ酸を摂取しても運動能力が大幅に改善されることはありませんでした。 アミノ酸が過剰に消費されると、腎臓は通常よりも多くの尿素を排泄しなければならないため、腎臓に負担がかかります。 高タンパク摂取は血液を酸性化する可能性もあります。
考慮事項
安全に摂取できる最大量のアミノ酸はありませんが、腎機能が損なわれている場合、アミノ酸の大量摂取は問題を引き起こす可能性があります。 高タンパク食は、腎臓が身体から尿素を取り除くために実行する必要がある余分な仕事のために、腎臓の問題を悪化させる可能性があります。 たんぱく質1 gは食事に4カロリーを追加するため、たんぱく質が多すぎると、意図しない体重増加を引き起こす可能性があります。 タンパク質の摂取量を変更したり、アミノ酸サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
