血液型に基づいて食物を選択するべきだという考えは議論の余地があります。 血液型ダイエット理論は、遺伝学、病歴、人類学の研究の後、自然療法医のピーター・ダダモによって普及しました。 しかし、医学界の他の人々は、健康と4つの主要な血液型のそれぞれとの食物の適合性の間のリンクに関する彼の主張を支持する独立した研究の欠如を引用しています。
血液型理論
ダダモは、私たちが持っている血液型を決定する抗原は、私たちの体がレクチンと呼ばれる食物タンパク質を消化する方法にも影響を与えると主張しています。 正しい食べ物を食べると気分が良くなり、間違った食べ物を食べると体重が増え、健康上の問題につながる可能性があると彼は言います。 彼が言う血液型ごとに最適な食品は、その血液型が人類の歴史の中で進化した時期と、当時の初期の人が食べている食品の種類に基づいています。
タイプA食品
タイプAの食事を購入する場合は、ファーマーズマーケットまたは地元の食料品店の農産物セクションに向かいます。 ダダモは、この血液型は人類の歴史の中でより定住した農業の時代に進化したと言うので、タイプAにはベジタリアンスタイルの食事を勧めています。 タイプAの食料品リストには、タイプAのより敏感な免疫システムに合うように、「新鮮で、純粋でオーガニック」な果物や野菜がたくさん含まれています。 穀物、ナッツ、種子も良いです。 さらに、ダダモは、ヨガや太極拳などのタイプAが心を落ち着かせるエクササイズに適していると言います。
最も有益
野菜、ニンニク、玉ねぎ、ブロッコリー、ニンジン、コラードグリーン、ケール、カボチャ、ほうれん草、アーティチョーク、チコリ、グリーン、オクラ、パセリ、アルファルファの芽、テンペ、豆腐、カブは買い物リストに載っていなければなりません。 ベリー、プラム、プルーン、イチジク、パイナップル、チェリー、アプリコット、グレープフルーツ、レモンは、タイプAに最適な果物です。 最も有益な穀物は、アマランスとソバとして記載されています。 ピーナッツとカボチャの種は、亜麻仁とオリーブオイルとともに最も有益なリストに載っています。 最も有益な魚介類には、コイ、タラ、ハタ、アカフエダイ、ニジマス、サーモン、イワシ、白身魚などがあります。
避けるべき食品
血液型ダイエットに従おうとしている場合、D'Adamoは、各血液型に有益ではない食品もリストします。 タイプAの血液がある場合は、店の肉と乳製品のセクションに近づかないでください。 これらのタンパク質が豊富な食品は、タイプAの「回避」リストに載っています。 家禽や卵も避けるべきです。 動物向け食品は、A型血液を持つ人々の代謝を遅らせると言われています。 D'Adamoは、血液型に関係なく、誰もが加工食品を避けることを推奨しています。
