体のフレームまたは骨の構造は、理想的な体重、総体格指数、および服のサイズに影響を与える可能性があります。 男性と女性の両方のボディフレームサイズは、通常、小、中、大に分類されます。 簡単な測定は、骨が大きいか小さいかを判断するのに役立ちます。 ボディフレームサイズを正確に判断して、合理的な目標体重を開発し、衣服のフィット感を理解し、全体的なボディイメージを改善します。
手首の測定
ステップ1
手首に指を巻き付けて、フレームサイズを概算します。 親指と人差し指が重なっている場合、フレームが小さい可能性があります。 2つが出会う場合、フレームサイズはおそらく中程度であり、出会わない場合は骨が大きいです。
ステップ2
Medline Plusによると、手首に巻尺を巻いて体のフレームを決定します。 測定に注意してください。
ステップ3
測定値をフレームサイズのガイドラインと比較します。 男性の場合、手首サイズ5 1/2〜6 1/2インチは小さなフレームを示しますが、7 1/2インチを超える測定値は通常、より大きな骨構造を示します。
肘の幅
ステップ1
肘の幅を測定します。 手のひらを上にして腕を外側に伸ばします。 肘で腕を90度の角度に曲げます。 親指と人差し指で肘の骨をつかみます。
ステップ2
親指と人差し指の間の隙間を測定して、肘の幅を決定します。 IdealBodyWeightChart.comによると、肘の幅はフレームサイズのより正確な測定値と見なされます。
ステップ3
肘の幅の測定値が通常のフレームサイズとどのように関連しているかを確認します。 幅の測定値が小さい場合は骨の構造が小さいことを示し、測定値が大きい場合はボディフレームサイズが大きいことを示します。
低身長の男性は、通常の肘の幅の測定値が5フィート4インチ未満の高さで2 1/2インチから2 7/8インチであると予想する必要があります。フィート4インチおよび5フィート7インチ。 5フィート8インチから5フィート11インチの男性は、通常、肘の寸法が2 3/4インチから3インチです。 通常の骨構造の高さ6フィートから6フィート3インチまでの幅の測定値は、2 3/4インチから3 1/8インチです。 6フィート4インチ以上の男性は、通常のフレームサイズでは、肘の幅が2 7/8インチから3 1/4インチになると予想されます。
ヒント
MyFoodDiary.comのような計算機を使用して、手首の測定値または肘の幅のいずれかでフレームサイズを計算します。
