ザクロは、抗酸化物質が含まれているため、がんや心臓病のリスクを減らす可能性があります。 また、LDLまたは悪玉コレステロールのレベルが低下する可能性があり、これにより、血液が静脈をより自由に流れるようになります。 健康上の利点にもかかわらず、ザクロは他の果物ほどカロリーが低くありません。適度に楽しんでください。
ザクロのカロリー
ザクロの種しか食べられませんが、その周りの肉質の部分は食べられません。 1つの中程度の果物には約235カロリーが含まれています。 カロリーの大部分は炭水化物に由来します。 ザクロには11グラムの繊維と39グラムの砂糖が含まれています。 がんと闘う抗酸化物質とともに、ビタミンCの1日の推奨摂取量の48％とビタミンK RDAの58％を提供します（参考文献1を参照）。
